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Según la OMS, informo que en época de navidad es donde mas se presentan problemas mentales en las personas desencadenados por la soledad, recuerdos persistentes

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La Navidad, aunque es una época de celebración, puede incrementar problemas de salud mental y física debido al estrés, la soledad y las expectativas sociales. La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia de abordar estos desafíos para mantener el bienestar durante las festividades.

Causas del aumento de problemas psicológicos y cardíacos en Navidad

  • Estrés y expectativas sociales: La presión por cumplir con tradiciones y expectativas familiares puede generar ansiedad y sentimientos de insuficiencia.
  • Soledad y nostalgia: La ausencia de seres queridos o recuerdos de tiempos pasados pueden intensificar sentimientos de tristeza y depresión.
  • Excesos en la alimentación y consumo de alcohol: Las celebraciones suelen ir acompañadas de comidas copiosas y consumo elevado de alcohol, lo que puede afectar negativamente la salud cardiovascular.

Identificación de señales de alerta

  • Cambios en el estado de ánimo: Irritabilidad, tristeza persistente o pérdida de interés en actividades cotidianas.
  • Aislamiento social: Evitar reuniones familiares o sociales.
  • Alteraciones en el sueño y apetito: Insomnio, hipersomnia, pérdida o aumento significativo del apetito.
  • Síntomas físicos: Dolor en el pecho, fatiga inusual o dificultad para respirar, que pueden indicar problemas cardíacos.

Estrategias de prevención y tratamiento

  • Búsqueda de apoyo profesional: Consultar a psicólogos o psiquiatras ante la presencia de síntomas de ansiedad o depresión.
  • Fomentar la comunicación: Hablar abiertamente con familiares y amigos sobre los sentimientos y preocupaciones.
  • Mantener hábitos saludables: Realizar ejercicio físico regular, mantener una dieta equilibrada y moderar el consumo de alcohol.
  • Planificación realista: Establecer expectativas alcanzables para las festividades y aprender a decir no cuando sea necesario.
  • Atención a señales físicas: Ante síntomas como dolor en el pecho o dificultad para respirar, buscar atención médica inmediata.

La OMS subraya la urgencia de transformar la salud mental y los cuidados conexos, exhortando a las instancias decisorias y defensores de la salud mental a fomentar compromisos y adoptar medidas para cambiar actitudes y planteamientos en relación con la salud mental.

Es fundamental reconocer que, aunque la Navidad es una época de celebración, también puede ser un periodo desafiante para muchas personas. La empatía, el apoyo mutuo y la búsqueda de ayuda profesional son claves para afrontar estos desafíos y promover el bienestar integral durante las festividades.