En un mundo donde el estrés, la ansiedad y la falta de tiempo parecen ser la constante para muchos uruguayos, la importancia de mantener una buena salud mental se ha vuelto más evidente que nunca. Para generar conciencia sobre este tema, y brindar herramientas para alcanzar un bienestar integral, Grupo Pulso, a través de su servicio Serenamente, organizó una charla sobre salud mental titulada Por un bienestar posible, en La Tahona House. Allí, la que la psicóloga Camila Suárez fue la encargada de transmitir claves fundamentales para mantener un equilibrio emocional adecuado.
Serenamente, el servicio de Grupo Pulso, ofrece una solución clave para promover el bienestar emocional y mental de sus socios. Proporciona un espacio de apoyo psicológico accesible, confidencial y profesional, lo que contribuye a reducir el estrés, mejorar la productividad y fortalecer la resiliencia de las personas.
La charla realizada en La Tahona House contó con una reflexión fundamental sobre la salud mental: no es algo fijo ni estático, sino un “equilibrio dinámico” que nos permite adaptarnos a los desafíos y cambios que trae la vida, comentó Suárez. Tal como lo expuso la especialista, la salud mental no se reduce a la ausencia de enfermedades o trastornos, sino a la capacidad de enfrentarnos a la vida con flexibilidad y resiliencia. Este equilibrio requiere de una adaptación constante, así como saber reconocer cuándo es necesario hacer ajustes, y cuándo podemos darnos el permiso para descansar, o pedir ayuda.
Eso se debe a que el bienestar emocional no es una meta que se alcanza de manera definitiva, sino un estado que se puede cultivar constantemente. Como parte de este proceso, la psicóloga resaltó que estar en contacto con nuestras emociones es una de las claves para alcanzar un bienestar real. Como dijo Suárez, esto está ligado a la conexión: “Conectar con lo que pasa dentro de nosotros, con lo que sentimos y con lo que experimentamos en relación con nuestro entorno”.
Otro concepto que Suárez subrayó en su charla es que el bienestar no es un concepto lejano o exclusivo para unos pocos, sino que está más cerca de lo que imaginamos. “El bienestar está en las pequeñas cosas”, dijo la psicóloga. Es un estado de equilibrio que podemos alcanzar en cualquier momento, simplemente al aprender a escuchar nuestras emociones, comprender nuestras necesidades y estar más presentes en el aquí y ahora.
Sin embargo, alcanzar el bienestar no depende únicamente del individuo, sino también del entorno. La charla enfatizó la importancia de contar con un entorno saludable, que favorezca el bienestar social y comunitario. La interacción social y la pertenencia a una comunidad son fundamentales para nuestra salud mental. La psicóloga explicó que los seres humanos somos seres sociales, y cuando nos conectamos con otros, no solo compartimos momentos agradables, sino que alivianamos el peso de nuestras preocupaciones, aumentamos nuestra empatía y fomentamos un sentido de pertenencia que nos nutre emocionalmente.
El entorno y la familia en la salud mental
El entorno juega un papel crucial en la salud mental. Suárez explicó que estar rodeados de espacios que promuevan el movimiento, el contacto con la naturaleza y la interacción sensorial con colores, olores y texturas, puede mejorar significativamente nuestro bienestar. Estos espacios no solo nos permiten sentirnos más relajados, también aumentan nuestra flexibilidad mental y ayudan a vivir de manera más armoniosa.
También habló de la importancia de la familia como red de apoyo. La familia es, sin dudas, el grupo social más cercano y el primer espacio donde nos formamos emocionalmente. Sin embargo, no basta con compartir el mismo techo para generar bienestar. Es necesario estar presentes y disponibles para los demás, honrando el tiempo compartido sin distracciones de las pantallas o las preocupaciones diarias.
Eso se debe a que en un mundo saturado de estímulos y obligaciones, estar verdaderamente presentes en los momentos de encuentro con nuestros seres queridos se ha convertido en uno de los mayores retos, y en uno de los mayores beneficios para la salud mental. Suárez lo resumió de manera sencilla y profunda: “Tiempo de calidad no significa pasar horas juntos, sino estar realmente disponibles para el otro”. Ese tiempo compartido, aunque breve, enfocarse en la conexión genuina con el otro, ya sea en una conversación, un juego o simplemente en el silencio compartido.
La charla de Suárez en La Tahona House permitió a los asistentes reflexionar sobre la importancia de la salud mental en nuestras vidas, y sobre un servicio tan importante como Serenamente, que brinda el apoyo y asistencia requerida para sus afiliados.
