La velocidad y la resistencia es algo que se puede mejorar a partir del entrenamiento: cuanto más rápido y más distancia se corre, más aumenta la velocidad y la resistencia. Aún así, no es algo lineal, pues hay una infinidad de factores que influyen a la hora de hacer ‘running’.
Entre los más evidentes están la ropa o las zapatillas, pues un buen material facilita la carrera. Pero además hay otros elementos que hacen que la carrera en los entrenamientos sea más lenta. Es el caso de la calidad del aire, que según un estudio de la revista Sports Medicine afecta directamente al ritmo de carrera.
Unas partículas del aire provocan carreras más lentas
Sports Medicine descubrió que en el aire hay unas partículas muy finas llamadas PM2,5 que surgen a partir de factores como el uso de fertilizantes o la combustión. Se estudió su impacto en el ritmo de carrera comprobando los tiempos de nueve maratones entre 2003 y 2019. Los resultados fueron claros: cuanto mayor nivel de PM2,5 había en el aire, los tiempos de finalización de la prueba eran más altos.
Varios estudios lo demuestran
El impacto del PM2,5 en los entrenamientos ha sido estudiado por varios centros. Por ejemplo, Inhalation Toxicology demostró que los deportistas de género masculino experimentaron una disminución en su desempeño deportivo bajo condiciones de alta concentración de estas partículas.
Del mismo modo, una investigación de Nature comprobó que una mayor exposición a PM 2.5 durante 21 días se relacionaba con un tiempo más lento en la carrera de 5 km en atletas universitarios masculinos.
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