El estilo de vida actual, sumado a las preocupaciones diarias que nos llevan a un estado de estrés generalizado en la sociedad, nos empuja a buscar actividades que nos relajen y evadan de la rutina. Las aficiones u hobbies no son solo un pasatiempo, sino una excelente manera de relajarnos y trabajar nuestra mente para una mayor satisfacción.
Tanto en los diferentes campos de la medicina, la psicología y la ciencia, sus expertos coinciden en que tener un pasatiempo es una magnífica forma de contrarrestar el estrés y ayudar a nuestra salud mental. En general, cualquier actividad que realicemos fuera de la cotidianidad, es positiva para nuestro estado físico y psíquico.
Muchos deciden practicar algún deporte, una manera genial de estar en forma y garantizar una vida larga y saludable. Otros optan por un hobby más técnico o concreto, como puede ser la danza o la escritura. Sin embargo, un reciente estudio ha confirmado una tendencia cada vez más al alza por sus espectaculares resultados para salud mental: coser.
Aunque hay quienes ven esta actividad como una más para fomentar el sedentarismo, más que para favorecer nuestra salud general. Así lo demuestra la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, a través del estudio que demuestra todo lo contrario.
Esta popularidad que ha ganado en los últimos tiempos el coser, mucho tiene que ver con las tendencias en moda del croché. Este tipo de ganchillo ha resurgido en el street style, contribuyendo notablemente también a una mejora en el bienestar emocional de quiénes lo practican.
El poder psicológico de coser
Esta última investigación tan solo aporta datos científicos a lo que muchos ya sabían desde hace años. El acto de coser o tejer no solo implica realizar movimientos mecánicos, sino que también ejercita y estimula nuestro cerebro significativamente.
El continuo movimiento de las manos activan continuamente los neurotransmisores, los encargados de que nuestras neuronas trabajen constantemente y, por tanto, los que mantienen a nuestra mente dinámica y entrenada.
Mujer tejiendo un bordado. iStock
Quien piense que esta actividad es más propia de abuelas y para nada va contigo, que den otra oportunidad a este hobby tan beneficioso para nuestro cuerpo y mente. Los propios científicos afirman que añadir la costura a nuestro estilo de vida es altamente fructífero.
Coser, en cualquier sector de su amplio campo, resulta ser una terapia que incide notablemente en la calidad de vida y la calma mental de todo aquel que lo practica. Una excelente terapia que vale la pena probar.
Beneficios de coser
Los expertos en neurocienciología han comprobado que los beneficios que aporta el coser o tejer, van más allá de los psicológicos, abordando también otros físicos que todos deberíamos tener en cuenta.
- Coser y tejer tiene un beneficio similar al que nos provoca la meditación. Al centrarnos plenamente en nuestras manos, se le relaciona al mindfulness, un estado de plena concentración. Esto provoca que nos alejemos de nuestros problemas y estrés diario.
- El efecto calmante también queda reflejado en la salud cardiovascular, consiguiendo que nuestra presión arterial se reduzca.
- Esta práctica es capaz de disminuir el dolor crónico, por lo que resulta perfecto si sufres alguna enfermedad tal como artritis o artrosis.
- Resulta muy recomendable que las personas con algún tipo de problemas de movilidad cosa o teja, incluso si son niños.
- La felicidad que provoca comprobar cómo ha quedado nuestra obra una vez finalizada segrega hormonas tales como la serotonina o la oxitocina.
Un pasatiempo muy social
El poder que tiene coser o hacer ganchillo es también una excelente forma de tejer, nunca mejor dicho, lazos sociales. Una formidable manera de construir comunidad, facilitando nuevas amistades.
Cuando comenzamos una nueva pieza de costura nos obliga ir a una tienda especializada que resultan ser verdaderos clubes sociales donde compartir ideas y consejos para tu obra.
Mujeres cosiendo. iStock
Además, estimular la creatividad implica el ansiado bienestar psicológico que todos buscamos. La sensación de alegría y enfoque durante la tarea conlleva una mayor claridad y determinación para otras actividades de nuestra vida diaria. Por lo que coser no solo transformará tu bienestar emocional, sino que incidirá en tu vida social y emocional.
