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Desde hace unos años es habitual que algunos y algunas corredoras de trail running hagan una pretemporada donde incluyen como preparación carreras de asfalto y el 10K de Valencia, que se ha celebrado este pasado fin de semana, suele ser una cita ideal para ello. Precisamente la corredora andaluza Ikram Rharsalla ha sido una de ellas y además ha sido la tercera corredora española en cruzar la línea de meta. Ikram, que la semana pasada anunciaba su fichaje por Joma, ha hecho nada más y nada menos que 32:50, el que creemos que es hasta la fecha el que creemos es el mejor tiempo en una corredora de trail en un 10k.
No ha sido la única que ha estado este pasado domingo en la ciudad del running, también han participado Susana Saapunki, una de las corredoras habituales en la Copa de la WMRA, que ha hecho también un increíble tiempo de 33:02. Y otras dos corredoras que también se han puesto dorsal en los 10K de Valencia han sido: la ganadora de la OCC en 2021 y de la CCC®️ en 2022 y podio en las 100 millas de UTMB®️ Mont-Blanc en 2023, la francesa Blandie L’Hirondel, con 34:45; así como la joven corredora del Wild Trail Project Nike Trail España, Blanca Battle con 36:56 y quien nos decía que sabe que lo puede hacer mejor pero que “han salido demasiado rapido, he intentado engancharme y he petado”.
Pero el 10K de Valencia no es la única carrera donde los corredores y las corredoras de trail deciden volar en el asfalto, hay otras pruebas donde estamos viendo unos tiempos muy buenos para corredores de largas distancias, como es el caso de la ganadora de UTMB®️ Mont-Blanc 2022 y 2024, Katie Schide, que corrió el 10K Prom’Classic (en Niza, Francia) en 34:11. La marca de Schide supone correr los 10 kilómetros a 3:26 min/kilómetro y contrasta radicalmente con el ritmo en su victoria en el UTMB®️ Mont-Blanc donde corrió las 100 millas a 7:54 minutos por kilómetro, en senderos estrechos y con el correspondiente desnivel de 10.000 metros positivos.
Como curiosidad decir que Schide, que es atleta patrocinada por The North Face, compitió con unas Nike Vaporfly Next% 2, un modelo indicado para correr en asfalto y a máximas velocidades. Esto se debe a que The North Face no cuenta con unas zapatillas de esas características.
Otras corredoras que tienen unos muy buenos registros en una prueba de 10k son:
Júlia Font, que estos días ha estado haciendo el inicio de la pretemporada en Kenia junto con otros compañeros como Alex García, Antonio Martínez y Miguel Benítez*, que cerró el 2024 participando en la Cursa de Nassos con un increíble tiempo de 34:19, subiendose al podio en tercera posición. La corredora Brooks ya contaba con sub35 en los 10k de Valencia en 2022 (34:56).
Otras dos corredoras de las que tenemos registros sub35 son Maude Mathys en 2018 en los 10 Kilometres Road Payerne de Suiza con 33:03, de Núria Gil y de Gisela Carrión en el 10k de Barcelona de 2019 con 34:21 y 34:24 respectivamente y de Judith Wyder con 34:54.
ELLOS
Aquí ya hablamos de registros que se mueven entre los 28 y los 31, poca broma teniendo en cuenta que son corredores que la mayor parte de sus entrenamientos son en montaña. Pero ya lo hemos dicho en otras ocasiones, un poco de asfalto al año no hace daño. También ha habido algunos corredores en el 10k de Valencia este año, concretamente el corredor italiano del equipo ASICS Xavier Chevrier que ha hecho 28:36 y dos corredores del equipo Joma, Mario Mirabel y Victor del Águila que han hecho 30:08 y 30:48 respectivamente. También ha estado un año más Diego Menédez con 30:52, no pudiendo mejorar su tiempo del año pasado de 30:03. Por cierto, su compañero de ASICS, Miguel Benítez, también participó el año pasado haciendo 30:18.
Alex García es otro que ha pasado por Valencia en varias ocasiones, en 2020 hizo 29:39 y el año pasado 29:59. En 2020 coincidió con un corredor que este año ha revelado que se va a centrar en pruebas por montaña, el polifacético, Andreu Blanes, y que paró el crono ese año en los 28:50; y en 2024 también compitieron otros corredores con sub30: Pablo Bautista con 29:50 y Roberto Delorenzi con 29:51.
Y como hiciera Júlia el 31 de diciembre de 2024, su también compañero de Brooks y pareja, Alex García, Miguel Benítez y Arnau Aranda también estuvieron en la Cursa de Nassos. Alex paró el reloj en 29:18 (en cuarta posición), Miguel en 29:28 (6º) y Arnau en 29:42 (11º). Otro que estuvo en Nassos fue el atleta ASICS Quentin Meyleu que hizo 29:17 y fue segundo.
Más corredores de trail que han conseguido hacer menos de 30 minutos en otras pruebas de 10K son:
- Max KING 29:01 en Sacramento (USA) en 2007
- Cesare MAESTRI 29:16 en Muggia (Italia) en 2021
- Patrick KIPNGENO 29:22 en Kericho (Kenia) en 2016
- Robbie SIMPSON 29:22 en 2016
- Lukas EHRLE 29:44 en Leverkusen (Alemania) en 2024
- Tom EVANS 29:44 en Chichester (Gran Bretaña) en 2019
- Francesco PUPPI 29:48 en Magenta (Italia) en 2020
- Miquel CORBERA 29:53 en Barcelona en 2021
- Y Kilian JORNET en su día consiguió bajar de 30 minutos en un 10k.
Sabemos de algunos corredores que tienen unos muy buenos registros en los 10.000 metros pista tanto en competición como en entrenamientos. Y seguramente haya alguno que tengan tiempos no oficiales muy buenos para ser corredores que, como hemos apuntado antes, su base principal de entrenamiento es la montaña. Nos hemos centrado en los 10k de asfalto y como veis en los chicos, aquellos que han hecho sub30 principalmente, ya que hay una lista también muy interesante de los que se mueven entre los 30 y los 31 minutos. Los datos los hemos buscado en la página web de la World Athletics y también hemos consultando esta información con otros corredores y corredoras, como Miguel Benítez, Antonio Martínez, Alex García, Jùlia Font, Sara Alonso y Biel Ràfols. Muchas gracias por vuestra colaboración.
Más adelante sacaremos una segunda parte con los mejores registros en media mararón y maratón, ya que tenemos a grandes figuras de nuestro deporte que también vuelan en estas dos distancias.
