El fitness es el nuevo Tinder. La actividad fsica genera comunidad y se convierte en la nueva forma de socializar. Tanto es as que un 59% de los espaoles prefiere conocer gente en grupos deportivos antes que en bares y uno de cada cuatro jvenes de la generacin Z tuvo una cita con alguien conocido en un grupo para mejorar la condicin fsica. Incluso, un 92% escoge reducir o abandonar el alcohol para alcanzar sus objetivos de fitness. As se desprende del tradicional informe anual de Strava, la red social por excelencia para deportistas.
Year in Sport: Trend Report identifica las tendencias ms importantes sin especular: se basa en hechos de facto. Miles de millones de datos de actividad registrados en su aplicacin en 2024 por ms de 135 millones de personas en ms de 190 pases, cruzados con los resultados de una encuesta global aleatoria realizada a ms de 5.000 personas activas que no tienen por qu utilizar Strava. El running es el deporte social que ms crece. La popularidad de los clubes de running creci un 59%, con un aumento del 89% en mujeres que se unieron a clubes este ao.
Centrando las conclusiones en Espaa, el 61% de los encuestados ha hecho nuevos amigos a travs del deporte, y casi el 50% afirma que la socializacin es el motivo principal para unirse a un grupo de fitness. Se desprende adems la bsqueda de un entrenamiento ms equilibrado que desplaza al rendimiento extremo. Empezamos a priorizar la salud mental, quiz por el vertiginoso ritmo acelerado en el que vivimos, que nos lleva a sufrir estrs y ansiedad.
“Este nuevo enfoque est transformando la forma en que las personas entrenan, priorizando sesiones ms cortas, das de descanso y una conexin ms fuerte con el bienestar mental“, se describe en el informe. Quien lo experimenta sabe que salir a correr, hacer una clase colectiva o un partido de pdel es pura terapia. El 54% de los espaoles identific el cuidado de su salud mental como su principal meta de bienestar y fitness, tendencia an ms fuerte entre la Gen Z (61%). Y sacamos tiempo de donde haga falta porque hemos empezado a situar el bienestar en la base de la pirmide. El 84% de los usuarios prefiere sesiones de menos de una hora y actividades de menos de 20 minutos, como estiramientos o yoga, que ganan terreno como forma efectiva de mantenerse activo y recuperar el equilibrio.
SENTIRSE BIEN Y SER FELIZ
“Estas tendencias son muy lgicas y realistas. Se nota que no son proyecciones ni anticipaciones, sino que se extraen de datos reales. La gente busca optimizar el tiempo, y por eso ahora se socializa en un club de running y no tanto en el bar. A la vez que hago deporte estoy socializando y eso se traduce tambin en un beneficio para la salud mental, porque si cuidas tu cuerpo, cuidas tu mente“, analiza Alejandro Timoneda, entrenador personal y emprendedor de Venice, software para deportistas y entrenadores.
Que no busquemos un machaque dejndonos el alma y prefiramos una sesin de yoga, para Timoneda, se explica en la necesaria evolucin del no pain, no gain (el clsico sin dolor, no hay ganancia) dejando paso al no pain, more gain (sin dolor hay ms ganancia). “Las personas van entendiendo que la actividad fsica no se trata de entrenar para ser el mejor de tu barrio, porque eso no importa, sino para sentirte bien contigo, verte bien y estar feliz. Hay culturas competitivas que no son tan sanas mentalmente”, indica el entrenador. “Cuando entrenas para ser el mejor hay una serie de expectativas que van en contra de tu salud mental, mientras que, librndote de ellas, lo agradece tu propio bienestar”, aade.
DESCANSO Y VARIEDAD DE DISCIPLINAS
Los das de descanso son ahora una parte estratgica del entrenamiento, como reflejan los encuestados: en el caso de corredores de media maratn, un tercio de los das no se hacen kilmetros y hasta el 60% de los das previos a la carrera se descansa. Tambin hay ms variedad y combinacin, debido al auge de disciplinas (hay nada menos que 80 millones registradas): los runners espaoles que hacen varios deportes tienen un 17% ms de probabilidades de alcanzar sus metas. Y un 87% de los corredores profesionales y el 82% de los ciclistas registraron actividades distintas a su deporte principal este ao.
El entrenamiento de fuerza fue el deporte de mayor crecimiento entre las mujeres en 2024, con un aumento del 25% en actividades registradas. Por fin se convencen de sus beneficios y lo necesario de las cargas para unos msculos huesos y fuertes en la vejez. Ellos, por otro lado, pierden el miedo a las mallas: aumentaron su inters por actividades como el yoga o el pilates, con un crecimiento del 15% en estas disciplinas.
LA TECNOLOGA Y LA MODA NOS MOTIVAN
Como nota reseable, la tecnologa se sita un ao ms al servicio del deporte. El Apple Watch lider como el dispositivo preferido en carreras cortas y, para distancias largas, el Garmin Forerunner fue el reloj estrella. “Los wereables o perifricos, ya sean en pulsera inteligente, anillo, una app o el formato que sea, van a seguir yendo en aumento porque son muy tiles. Tanto es as que no estaramos hablando de nada de esto si no hubiera unos datos registrados por usuarios. Dominarn el mercado prximamente, porque de la mano de la inteligencia artificial vamos a ver cambios abismales en este sentido. El fitness va a poder tener el contexto de la persona mucho ms en cuenta”, sentencia Timoneda.
La moda deportiva tambin nos motiva. Ya hace aos que dejamos atrs las camisetas de propaganda para ir al gimnasio y el informe de Strava determina que el look importa ms que nunca. El 61% de los espaoles considera importante que su outfit combine, con la Gen Z liderando esta tendencia al 70%. El color azul es el nuevo negro y lidera el rnking de la moda deportiva, mientras a los pies las zapatillas Nike Pegasus repiten como favoritas en 2024. Un 44% de maratones se corrieron con fibra de carbono.
Las preferencias en el equipamiento muestran cmo el estilo tambin juega un papel en la identidad deportiva y social. El debate generacional sigue vivo: la Gen Z prefiere calcetines altos o de caa media (48%), mientras que la Gen X apuesta por calcetines invisibles (41%). Lo mismo ocurre con las camisetas oversized: la generacin Z piensa que son lo ms, mientras que casi el 80% de la X parece estar pensando: “No tenan tu talla?”.
