- Infusiones ayurvédicas para la menopausia
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Desde la primera menstruación en la adolescencia, los dolores premenstruales, los cambios de humor y los antojos desmedidos, nos persiguen hasta que nuestro cuerpo pasa a un nuevo ciclo. Aunque te pasas todas la vida fantaseando con ese momento, en cuanto la menopausia aterriza, aparecen un sin fin de síntomas sobre los que sabemos sus nombres, pero no cómo convivir con ellos. Los sofocos, insomnio, cambios de peso, ansiedad, sequedad e incluso pérdida de cabello, todas conocidas pero sin saber cómo lidiar con ellas.
Aunque es cierto que cada vez el tabú respecto a la salud hormonal de la mujer va siendo menor, no deja de ser un shock y un desajusta al que acostumbrarse. Este cóctel hormonal puede encontrar en la alimentación un gran aliado para sobrellevar algunos de estos síntomas, es decir, reajustar la dieta para intentar recuperar cierto equilibrio. Acudir a una especialista es la mejor opción para comprender qué alimentos pueden ser de gran ayuda, y por ello, Marta Martín, nutricionista y especializada en la salud hormonal de la mujer, nos ha ayudado en ocasiones anteriores a diseñar el menú diario perfecto. Aprovechando sus conocimientos, hemos descubierto que la fruta de la temporada es ideal para este climaterio: la granada.
La granada, la fruta más top para la menopausia
Ya conocemos el poder de las infusiones ayurvédicas para combatir algunos síntomas como la ansiedad, los sofocos o el insomnio, pero resulta que la fruta de la temporada, la granada, puede hacer por el cuerpo esto y mucho más, además, “¡la granada no tiene forma similar a un ovario por casualidad!”.
“Es maravillosa para disminuir los síntomas de la etapa de la menopausia. Es reguladora de los niveles de estrógenos, tan esenciales en este momento vital ya que disminuyen”, nos comenta Marta Martín. ” Este aporte de fitoestrógenos va a mejorar el estado de ánimo, reducir el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, ¡así como aumentar la libido!“. Además de ello, las granadas son “un potente antioxidante, lo que nos va a ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres.
Aitana Dorado es experta en celebrities, estilo y moda. No hay famoso ni influencer que se le escape al igual que sus estilismos y cómo adaptar sus looks o dónde comprar la ropa que visten las celebrities.
Se graduó de Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y está especializada en Marketing y Comunicación de Moda por la revista Elle y la Universidad Complutense.
Su gran pasión es cubrir la actualidad de eventos de moda, descubrir nuevas marca nacionales, al igual que encontrar opciones asequibles para recrear los estilismos de las famosas. Siempre atenta a los vídeos más virales de TikTok e Instagram.
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