Todos queremos tener un cuerpo de revista y para eso, los expertos recomiendan seguir unas recomendaciones estrictas que a la larga nos acabamos saltando. Cuando nos volvemos a acordar ya es tarde, entonces nos toca recurrir a las dietas milagro para hacer en una semana lo que no hemos sido capaces de cambiar en muchos meses.
Estos regímenes son muy peligrosos para la salud, ya que cuando pierdes peso tan rápido es muy fácil que se produzca un efecto rebote que nos acabe dejándonos con más peso del inicial. Sin embargo, existe una dieta basada en el ayuno y comer plátanos a la que, por el momento, no se le ha encontrado nada malo y nos beneficia mucho cuando la seguimos.
Una dieta para adelgazar siendo constante
La dieta del plátano fue creada por el japonés Hitoshi Watanabe y es muy fácil de seguir. Como su propio nombre indica tiene como base fundamental esta fruta, acompañada de agua y otros alimentos que no tengan muchas grasas e hidratos.
Lo primero que tenemos que hacer nada más despertarnos es comer un plátano y beber un vaso grande de agua en ayunas. Gracias al dulzor, fósforo y potasio, entre otras propiedades, que tiene esta fruta, podremos estar saciados toda la mañana hasta la hora de la comida.
El autor japonés comenta que de esta manera también conseguimos activar nuestro metabolismo y tenemos el cuerpo más preparado para el resto del día. También recomienda seguir una dieta saludable durante el resto de las comidas, evitando grasas y carbohidratos, optando por alimentos ricos en proteínas combinándolos con algunas verduras.
Por último, lo fundamental para que esta dieta de resultados es descansar lo suficiente, cenar unas cuatro horas antes de ir a dormir y beber mucha agua, así conseguiremos perder tres kilos en prácticamente una semana.
