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Redacción
El gran referente de las carreras de montaña Kilian Jornet, junto a su marca de zapatillas y equipamiento deportivo NNormal, ha lanzado un nuevo video en el que explica cómo funciona la fisiología de un atleta de trail running. El video tiene una duración de diez minutos y se enfoca la importancia de la salud integral de los atletas como condición para mejorar el rendimiento deportivo.
“Yo estaba muy interesado en la fisiología en general y estaba intentando ver qué estaban haciendo otros atletas y entrenadores”, dice Jornet, que incorporó a un biólogo en su equipo para analizar a fondo sus necesidades fisiológicas y adaptarlas al entrenamiento.
“Empezamos a trabajar en invierno y eso llevó a hacer un gran estudio durante Zegama y UTMB en donde intentamos analizar todo lo que pudimos, desde nuestros intestinos, su microbiota y la temperatura que alcanzaba en las carreras hasta el oxígeno que corría por mis venas. Eso me permitió conocerme mucho mejor y entrenar específicamente de acuerdo a mis necesidades, porque cada persona es muy diferente”, explica Jornet.
“El objetivo principal ha sido evaluar a los deportistas desde una visión integral, conocer sobre todo qué es el deportista, cuál es su naturaleza y su rendimiento, de manera aguda y específica dentro del trail”, dice Jesús Álvarez, un doctor en biología que en los últimos años ha estudiado la genética y la biología molecular asociada a la microbiota.
“El deportista debe tener una salud integral y funcional a nivel orgánico que se acabará traduciendo en un rendimiento deportivo”, afirma Álvarez, y añade: “Para nosotros la gestión de la hidratación, del metabolismo y la recuperación entre estímulos nos da información para poder ayudar al deportista con tips e información simple, fácil, resumida, que le pueda ayudar a generar el estímulo óptimo para su rendimiento y su salud”.
El video, disponible en YouTube, incluye un testimonio de la corredora norteamericana Allie Ostrander, quien comenta cómo las pruebas fisiológicas le ayudaron a ajustar el entrenamiento a sus necesidades específicas.
“Una de las principales conclusiones que obtuvimos de las pruebas que hice con Jesús es que mi eficiencia neuromuscular en subida no era genial y no podía alcanzar mi máximo aeróbico y también que tenía desbalances entre mis piernas derecha e izquierda”, dice la atleta de NNormal. “La forma en la que cambié mi entrenamiento fue añadiendo muchas más zancadas en subidas de alta intensidad para practicar ese movimiento y mejorar mi eficiencia neuromuscular y también comencé a hacer muchos ejercicios unilaterales de la parte baja del cuerpo, como step ups y estocadas inversas, para asegurarme que la fuerza entre las piernas izquierda y derecha esté balanceada”.
