– Mantén tu piel hidratada con frutas y verduras. “I Love Fruit & Veg from Europe” presenta el secreto del bienestar para tu rostro y cuerpo
, /PRNewswire/ — El estado de salud de nuestra piel es fundamental para mantener el bienestar. En invierno, nuestra piel tiende a secarse más debido al frío. Para prevenir la sequedad ahora y durante todo el año, es necesario adoptar una rutina eficaz, que incluya hábitos alimentarios saludables pero que también cuide nuestra piel. El proyecto “I Love Fruit & Veg from Europe“, que tiene como objetivo promover la compra y el consumo consciente de frutas y verduras europeas de calidad en España, incluidas sus versiones ecológicas y DOP/IGP, pone de relieve la importancia de una alimentación segura y sostenible para el bienestar de la mente y el cuerpo. El proyecto cuenta con el apoyo de las organizaciones de productores Agritalia, A.O.A., La Deliziosa, Meridia, Terra Orti y está cofinanciado por la Comisión Europea.
Una dieta rica en frutas y verduras ayudará a mantener tu piel hidratada porque estos productos contienen altos niveles de agua, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la salud de nuestra piel.
En invierno, come fruta para una hidratación óptima de la piel: ¡toma tantas naranjas y cítricos como puedas! Ricos en vitamina C, que favorece la síntesis de colágeno, pueden mejorar la elasticidad de la piel y contrarrestar los signos del envejecimiento; el secreto está en el ácido cítrico que estimula la producción de colágeno. Dulces y jugosas, las peras y las manzanas son otras frutas hidratantes y fuentes naturales de energía.
Las verduras también son el secreto de una piel bonita y saludable. Para la hidratación facial, el pepino es uno de los alimentos más hidratantes, ya que está compuesto por un 95% de agua. Además, tiene propiedades calmantes, ideales para reducir la inflamación y mantener el tono y la firmeza de la piel.
¿Qué debemos comer y beber? Para preparar un batido sencillo, licua los siguientes ingredientes: corta una manzana, una pera y una naranja en rodajas, colócalas en un vaso alto, añade una pizca de canela, medio vaso de leche de almendras sin azúcar y hielo. Los batidos saludables se preparan combinando varios tipos de frutas y sustituyendo la leche de vaca por leche de arroz, de almendras o de soja; prueba a añadir también yogur desnatado. Y para tener algunas ideas frescas a lo largo del día, comer fruta y verdura es saciante pero ligero y ayuda a mantener la piel bien hidratada. Conviértelos en tu tentempié de referencia para tener una piel sana y luminosa.
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