Estos son los cuatro productos básicos de Mercadona que no pueden faltar en tu nevera para llevar una dieta saludable.
Los tiempos cambian y con ellos las costumbre. Y, por supuesto, el estilo de vida de las personas, que cada día apuesta más por los hábitos más saludables. De acuerdo a algunos estudios elaborados, como por ejemplo el de la productora de melones Bruñó en 2023, el 72% de los ciudadanos españoles afirmaba su preocupación por la alimentación, una cifra muy superior a la de cinco años antes. Y seguro que este porcentaje sigue aumentando, porque a día de hoy los productos naturales tienen una mayor demanda, dejando a un lado los ultraprocesados y aquellos que con una gran cantidad de azúcar.
Es normal este avance en los hábitos de alimentación, pues España tuvo datos preocupantes tiempo atrás. No hay que irse muy lejos, pues en 2020 más de la mitad de la población residente en nuestro país presentaba un exceso de peso, siendo un 18% los que se consideraban como obesos. Estas conclusiones se sacaron del estudio elaborado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) junto con Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III.
Siempre en la dieta
Existe la creencia, y muy arraigada, de que los productos que se comercializan en las grandes cadenas de supermercados no son los más beneficiosos para la salud. Los hay, pero no son todos. Cada vez las grandes cadenas apuestan por productos con excelentes calidades, como por ejemplo Mercadona, que se ha inclinado por productos con ingredientes naturales tal y como los presenta una experta en nutrición en su perfil de TikTok (@tu_nutritpedia). Además, explica algunos consejos de cómo mantener una alimentación más sana.
Entres sus últimas publicaciones habla de “cuatro básicos salvavidas” que encontrarás en los pasillos de Mercadona:
- El puré de patata de la marca Mousline. Lo considera como “una excelente fuente de carbohidratos”.
- La crema de pollo, fabricada con aceita de oliva y únicamente contiene 0,2 gramos de azúcar por cada 100.
- Latas de salmón, de las que asegura que “nunca faltan” en su despensa y las considera superútiles.
- Tiras de pollo, con un 99% de su ingrediente principal.
La publicación en la que habla de estos cuatro productos tuvo una gran repercusión entre los usuarios de esta red social en apenas unas horas y hubo comentarios en los que la gente añadió otros productos, muy recomendables por su calidad.
Otros productos saludables de Mercadona
Otros nutricionistas también destacaron, en su momento, productos alimenticios de Mercadona que “no parecen saludables, pero sí lo son” y que se pueden comer sin preocuparse por las calorías. Entre ellos encontramos los siguientes:
- Salsa de soja sin gluten: ideal porque sólo lleva agua, habas de soja, sal y vinagre de alcohol.
- Pisto: sirve como una ración de verduras, ya que sus principales ingredientes son tomate, cebolla, calabacín y pimiento.
- Tortillas de trigo: compuesta por tomate, cebolla, pimiento verde y en una baja cantidad por sal y azúcares añadidos.
- Guacamole de Hacendado.
- Para los amantes del queso, se destacan la mozzarella rallada, el cheddar y los quesitos Babybel.
Aunque todos estos productos sean saludables, se recuerda que no significa que puedan consumirse en cantidades ilimitadas.
También para picar entre horas
Mercadona cuenta con varias opciones que sacian y conllevan pocas calorías. Son ideales para picar entre horas, durante los descansos.
- Chocolatinas individuales con un 85% de cacao para cuando se antoje un dulce.
- Tortitas de legumbres si se busca algo crujiente.
- Frutos secos, en los que esta cadena tiene una gran variedad y destaca el cocktail natural con nueces, almendras y anacardos.
- Encurtidos de pepinillo, con únicamente 19 calorías por cada 100 gramos.
- Los cereales Avena Crunchy, acompañados también de cacao puro desgrasado.
