Verdeliss, sobrenombre de la atleta navarra Estefana Unzu (Pamplona, 4 de mayo de 1985), parece no tener techo. Es heroica, de otro planeta. La influencer, madre de ocho hijos y runner se propuso el reto de correr 12 maratones en 12 meses en 2023. El pasado ao consigui 25 maratones y dos carreras de 100 kilmetros. Y ha arrancado este 2025 con el brutal desafo de correr 7 maratones en 7 continentes en 7 das. En esta World Marathon Challenge, adems, han sorprendido sus increbles tiempos, que le han llevado a la obtencin del rcord Guinness. Toda la hazaa, con el altavoz de las redes sociales, donde atesora 1,5 millones de seguidores, ha convertido a la corredora en asunto de debate nacional, a la altura del duelo Motos-Broncano.
La ambicin de Verdeliss
No se habla de otra cosa. Con un tiempo medio de 3 horas y 18 minutos, el ms bajo del resto de participantes, y tras confesar que se pas la ltima carrera vomitando, muchas personas juzgan su reto. Ella lo ha explicado as al llegar a la ltima meta, en declaraciones recogidas por la Agencia EFE: “No era tirar de piernas ni de cabeza, era pensar que me poda superar a m misma y tirar de corazn. Tambin por mi familia y toda la gente que est apoyndome y demostrar que los lmites los ponemos nosotros“.
Aunque en numerosas ocasiones la corredora ha afirmado que no quiere ser “ejemplo” para nadie, lo cierto es que este afn por correr ms y dada su repercusin, puede llevar a personas a inspirarse, pero tambin a tratar de emularla. Es un peligro? Preguntamos a los expertos.
Cuntos kilmetros son demasiados?
Sin duda, ponerse objetivos, como ha hecho Verdeliss, permite dotar al entrenamiento de estructura, propsito y responsabilidad. Sin embargo, una lista interminable de metas puede volverse en nuestra contra: ms carreras, ms eventos consecutivos, ms kilmetros. Correr medias maratones y maratones pasa factura: fsica, mental, emocional, social y econmicamente. Encontrar el equilibrio entre la zona de confort y la zona de peligro no es fcil.
Por eso preguntamos a entrenadoras especializadas en planes y tcnica de carrera. Y son tajantes: el entrenamiento y la agenda de carreras deben adaptarse a tu vida y no al revs. De lo contrario, corres el riesgo de sobrecargarte y llegar a las competiciones con una mala preparacin, lo que puede derivar en lesiones y frustracin.
“Lo de Verdeliss es estratosfrico. No todo el mundo lo puede hacer. Aparte de una capacidad fsica y aerbica descomunal, la constancia en el entrenamiento durante mucho, mucho tiempo a ese nivel conlleva un desafo mental muy fuerte para el que no vale cualquiera. Si una maratn ya es muy dura, no me quiero imaginar siete”, expone Candela Prez, creadora del club de corredoras The Ginger.
Esta atleta jams animara a una de las chicas a las que entrena a emularla. “Tienes que tener una capacidad fuera de serie, demasiado tiempo y una dedicacin inmensa. Pero tambin reconozco que ella lleva compartiendo todo lo que entrena tantsimo tiempo que las personas que la siguen y admiran ya saben que no es algo que se consiga de la noche a la maana, que lleva trabajndoselo aos”.
El peligro de los extremos
Es un tema que causa bastante controversia, admite Andrea de Ayala, entrenadora de Oysho, maratoniana y conocida como entrenaconandre en redes sociales. “Hay que felicitarle por su trabajo, sea bueno o malo para el cuerpo, porque su constancia y disciplina es muy loable. Es un reto salvaje por el que hay que darle la enhorabuena, aunque cada uno tiene sus estndares a la hora de admirar, de manera muy subjetiva, y esto depender de a quin preguntes. Ahora bien, a nivel profesional, rotundamente no es recomendable”.
Verdeliss ha demostrado que se puede, eso es indudable. “Ella se ha empeado, lo ha trabajado y le ha dedicado el tiempo a una prueba muy extrema. Pero como entrenadora creo que el deporte por salud es muy diferente al deporte competitivo extremo”. Se dice que los extremos nunca son buenos, por eso deberamos volver al origen y preguntarnos por qu nos movemos. Y la respuesta de De Ayala es por salud fsica y mental. “Ahora veo que se nos est yendo la cabeza con la frase de los lmites estn para romperlos y parece que todos queremos batir rcords imposibles, tanto en el running como en otros deportes. Todo lo que se lleva al extremo no es saludable. Ni siquiera beber agua, que es sana”.
La palabra que mejor lo describe para De Ayala es innecesario. “Se pueden conseguir grandes cosas en la vida sin tener que ponernos en peligro. La clave de Verdeliss es la condicin gentica, la base y experiencia que tiene detrs y los kilmetros acumulados en sus piernas. Eso es bsico. La preparacin lleva muchos aos pero la gente suele compararse y querer resultados para ya. Y a lo mejor t eres buena en fuerza, pero no en carrera. La capacidad de consumo de energa de tu organismo tambin es distinta…”.
El jet lag y el poco descanso
Sobreponerse de la paliza tampoco es fcil. “Las personas que practican el running como hobby no deberan volverse locos con sus referentes en redes sociales. Es imposible que tu cuerpo pueda descansar bien en aviones y llevar una alimentacin adecuada y recuperar electrolitos e hidratacin cambiando de pases constantemente. No est bien hecho. Si la recuperacin no es posible, es en medio de un viaje, el rendimiento se lleva al extremo. No se puede hablar de salud deportiva en un reto as. No se cumplen las condiciones. No es coherente para el cuerpo humano ni estamos preparados”.
Se puede entrar en un rcord Guinness? Por supuesto, pero entras precisamente porque no es lo normal, opina la entrenadora. “Hago un llamamiento a que la gente no se obsesione y piense que puede sentirse ms por lograr un rcord salvaje. Nada en extremo es bueno”, repite Andrea de Ayala seriamente, que aboga por respetar a nuestro cuerpo y escucharlo, hacindonos conscientes. “Romper lmites no siempre es la mejor manera de hacer deporte, ni debera ser el objetivo a perseguir porque cualquier persona tiene sus condiciones. No lo digo yo, lo dice la ciencia. Cuando el deporte es extremo deja de ser salud”.
Palabra de atleta
El destacado runner Sergio Turull, conocido en redes sociales como Pitufollow y con gestas como la Spartathlon o una ultramaratn de 246 kilmetros, tambin ha querido compartir su reflexin respondiendo a todas las crticas. “Correr siete maratones en una semana, con el desgaste del viaje, el jet lag y el cansancio acumulado no es fcil para nadie. Y ella lo est haciendo, disfrutndolo y compartindolo con miles de personas que quizs nunca se haban planteado correr, y esto les inspira y motiva. Quiz lo que falta es que ms atletas encuentren maneras de hacer llegar sus historias al pblico. En un mundo donde la visibilidad es clave, saber comunicar y conectar con la gente es tan importante como el rendimiento deportivo. Yo, como creador de contenido y amante del running, slo puedo decir que si una sola persona se motiva viendo esto y sale a correr por primera vez, ya estamos ganando todos. Salud y kilmetros para todos”.
Cmo determinar cuntas carreras hacer?
Intentar mantener la forma entre carreras consecutivas puede llevar a lesiones y sobreentrenamiento. Los expertas consultadas advierten de que ponerse plazos estrictos puede aumentar el riesgo, generar estrs innecesario y restarle disfrute a la experiencia. Quiz es hora de olvidarse de los tiempos y enamorarse ms del proceso.
Antes de inscribirte en carreras y organizar entrenamientos, hazte esta pregunta: “Por qu estoy haciendo esto?”. No hay una respuesta correcta o incorrecta, pero si no tienes una razn clara o slo buscas validacin externa (ya ests imaginando tu publicacin en redes sociales?), quiz sea hora de reevaluar tus objetivos. Los saludables y valiosos deben alinearse con tus valores personales. Este propsito puede servir como brjula para guiar tus acciones.