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Si hay alguien que realmente tiene la clave para estar tonificada y fuerte a partir de los 50, esa es Mar Flores. La modelo y empresaria lo demuestra cada día en su Instagram, donde comparte todas sus rutinas de ejercicios. Además de ser un referente en el mundo de la belleza, Flores también tiene mucho que enseñarnos en cuanto al mundo del fitness y lo último que hemos fichado en su entrenamiento es cómo empieza el día para sentirse saludable.
La hemos visto cumplir retos de 21 días para combatir la flacidez en los brazos y prevenir las alas de murciélago, también la hemos visto realizar ejercicios de cardio y fuerza para mantener su figura tonificada y ahora la vemos dejarse llevar por un entrenamiento que aporta energía y nos llena de vitalidad.
Flores empieza el día corriendo en la cinta. Esta es su clave para empezar un buen entrenamiento de lunes y arrancar la semana con mayor motivación y mejor ritmo. “¿A qué ritmo empiezas tú?”, pregunta la modelo a sus seguidores en la story que ha compartido donde la podemos ver corriendo en la cinta en el gimnasio.
Beneficios de correr por las mañanas
Empezar el día con una carrera tiene muchos más beneficios, además de mantenernos tonificadas. Según afirman los expertos en salud deportiva del Instituto Superior de Estudios, salir a correr por las mañanas ayuda a acelerar el metabolismo, ya que el cuerpo recibe una dosis saludable de oxígeno y el metabolismo requerirá quemar más calorías; activa el cuerpo y permite que rindamos mucho más durante el día, aportándonos más energía; promueve el autocuidado; mejora el estado de ánimo, ya que con el entrenamiento el cuerpo libera endorfinas que ayudan a dejar a un lado el mal humor, la ira y la irritabilidad; y nos ayuda a empezar el día con una actitud positiva.
Michelle Avís es experta en belleza, fitness, moda y celebrities. No hay actividad deportiva que no haya probado ni rutina de belleza que se le escape. Sigue de cerca todos los trucos de las celebrities para sacar su versión más healthy, así como sus marcas de moda favoritas.
Se graduó de Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y está especializada en Marketing y Comunicación de Moda y lujo por la revista Elle.
Le encanta bucear las redes sociales hasta descubrir los últimos imprescindibles de cada neceser beauty, inspirarse con los looks de street style de cada Fashion Week y fichar las recetas más fáciles y rápidas de preparar. Si hay algo que cumple a rajatabla son sus clases de crossfit, su ritual de cuidado de pelo y desmaquillarse cada noche. Siempre lleva en el bolso un brillo de labios, una crema de manos y un perfume mini talla.
