El consejo que te puede salvar de morirte de frío en un maratón

• NATALIA FREIRE

Actualizado 24/01/2025 – 19:51CET

En Cuídate Runner queremos seguir ayudando a los runners a mejorar en sus entrenamientos y competiciones, por eso esta semana hemos estrenado la sección “Consejos para Runners“ en la que entrenadores, corredores expertos y atletas compartirán con la audiencia sus mejores trucos. En esta ocasión fue Raúl López, entrenador del Club de Atletismo Zancadas quien compartió algunos truquillos para entrenar bajo la lluvia o con baja temperatura así como un recurso barato y original para mantener el calor corporal en la línea de salida de una carrera de larga distancia cuando aprieta el frío. 

Antes de eso, Juan Carlos Higuero nos habló de la cita del fin de semana donde se darán cita muchos atletas españoles en busca de récords en una pista, la de Antequera, que ya ha visto batirse algunas marcas y donde habrá duelos por todo lo alto, destacando el de Jael Bestué y Maribel Pérez en los 60m del Antequera Indoor Match que se celebra mañana, 25 de enero.  

También hablamos de la presentación del Sahara Marathon 2025, la carrera internacional que se celebra en solidaridad con el pueblo saharaui y la población refugiada en los campamentos de Tindouf y que este año alcanza su edición veinticinco aniversario. Son años de sufrimiento de un pueblo afectado por un conflicto que está enterrando sus esperanzas, generación tras generación, en los campos de refugiados de Tindouf en Argelia. Muchos años sin que la comunidad internacional consiga desbloquear la situación.

La carrera busca evitar que esta situación del pueblo saharaui caiga en el olvido y, de igual manera, potenciar la práctica deportiva entre los y las jóvenes saharauis y financiar proyectos de ayuda humanitaria. Esta maratón se celebrará el 25 de febrero en los campamentos de Tindouf y tiene como padrinos a los atletas Alessandra Aguilar y Jesús España. 

Ayer  se presentó en el Movistar Arena en Madrid la agenda de Ibiza Destino Deportivo 2025, un evento de ocho pruebas deportivas de interés turístico que tendrán lugar en la isla a lo largo del año desde febrero hasta noviembre.

Los embajadores de estas pruebas fueron los deportistas Alberto Contador, Miguel Indurain, Mónica Zón, Cristina Palomo, Nuria Picas, Elena Congost, Marc Tour, Laura Luengo y Dani Mateo. En Cuídate Runner hablamos con los tres últimos. 

“Que a Ibiza se la conozca por sus pruebas deportivas es muy bueno porque Ibiza no solo es fiesta, no solo es playa, también hay un montón de eventos deportivos. Ibiza para el deporte lo tiene todo. Excepto los deportes de invierno, se pueden practicar el resto de deportes. Tienes montaña, tienes interior, caminos rurales, tienes mar, tienes de todo”, afirmó Marc Tur. 

Sobre sus objetivos de la temporada tiene en el punto de mira el campeonato de Europa por equipos y el campeonato del mundo de atletismo. “Estoy entrenando muy bien, con muchas ganas de de volver a la distancia larga. En 2026 vuelve a haber más cambios en la marcha. Con tantos cambios de distancia los que salimos perjudicados somos los atletas“.

Laura Luengo está estudiando el calendario para llegar lo mejor posible y con opciones de ser seleccionada para la prueba de maratón en el mundial de septiembre en Tokio, Japón. “Haremos un periodo de carreras más cortas,10K, 5K, para mejorar un poco esa velocidad de cara a cuando tenga que volver a preparar una una maratón para que, si se da el caso de competir en el mundial, tenga ese plus”. 

Dani Mateo, uno de nuestros mejores maratonianos, también alabó la iniciativa de Ibiza y su propuesta deportiva porque eso hace crecer el atletismo popular y el de élite. “Mi trabajo es correr maratones. Mi objetivo era correr el europeo, que que va a ser en abril, pero la federación no me seleccionó. Si bien, no hice la mínima, que era muy exigente. Eso nos ha hecho buscar otros objetivos. Pero lo que queremos todos los deportistas es correr con la camiseta de España“.  Por eso se mostró encantado entre la conexión entre el atletismo popular y el profesional.  “Es magnífico y es algo que también intento transmitir, porque ir a un cross, o a una carrera, y tener a tu ídolo a un metro en otros deportes no es tan fácil. Y además correr también es barato”.