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Desentrañamos 10 mitos gastrointestinales
Consultamos a las principales autoridades en el tema sobre varios asuntos: los probióticos, las dietas de eliminación, el intestino permeable y más.
Para muchos de nosotros, el tracto gastrointestinal es una especie de caja negra. Entra comida, salen residuos, y rara vez hablamos de lo que ocurre en el camino, o siquiera intentamos comprenderlo.
“No hablamos lo suficiente de la salud gastrointestinal”, dijo Morgan Sendzischew Shane, gastroenteróloga de la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. “No está bien visto” hablar de la digestión, los gases o los hábitos intestinales, añadió.
Y la gente puede sentir vergüenza a la hora de plantear ciertos temas a sus médicos, dijo, lo que puede permitir que viejos mitos sobre la salud gastrointestinal persistan, y que se propaguen nuevas fuentes de desinformación.
Hemos preguntado a 10 expertos en gastroenterología y microbioma cuáles son los mitos que más les gustaría aclarar. Esto es lo que nos dijeron.
Mito 1: debes ‘hacer’ todos los días
A la gente suele preocuparle que si no defeca todos los días, algo debe ir mal, dijo Folasade May, gastroenteróloga de la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA.
Sin embargo, puede ser normal hacer entre tres veces al día y tres veces a la semana, dijo. Lo más importante es la consistencia de tus deposiciones, el aspecto de las heces (que no sean demasiado duras, grumosas o aguadas) y la sensación al evacuar (que no sea demasiado doloroso o difícil), añadió May.
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