MEXICALI. – Con la finalidad de promover una vida sana y hbitos alimenticios como mtodo para prevenir enfermedades crnicas y degenerativas, la Jurisdiccin de Servicios de Salud de Mexicali (JSSM), promueve entre la poblacin, moderar el consumo de alimentos y bebidas altos en azcares y grasas, procurar una dieta balanceada y realizar actividad fsica regularmente.
La jefa de la JSSM, Flor del Alba Snchez vila, inform que en lo que va del ao, se han realizado 240 plticas acerca de la importancia de llevar una nutricin balanceada y 308 actividades fsicas en adultos mayores, mientras que, 2023, se realizaron un total de 180 plticas nutricionales y 260 actividades de entrenamiento.
Seal que se debe procurar mantener niveles saludables de azcar en la sangre para contribuir a prevenir problemas de salud y retrasar o evitar la aparicin de la Diabetes, por lo que una ingesta de este tipo de alimentos puede ser perjudicial.
Asimismo, expres que el consumir alimentos saludables ayudar a sentirse mejor cada da, bajar de peso y reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazn, derrames cerebrales, padecimientos renales, dentales, ceguera e incluso amputaciones de extremidades.
Por otro lado, recomend realizar actividad fsica con regularidad, al menos 30 minutos cinco veces a la semana, incorporar pausas en tu rutina diaria, haciendo ejercicios de 10 minutos durante tu jornada laboral, caminar con vigor, evitar el sedentarismo, mantener una postura adecuada durante el ejercicio y priorizar dentro de la dieta diaria el consumo de vegetales y frutas crudas o cocidas sin grasa.
Snchez vila exhort a la ciudadana solicitar los servicios del programa de Atencin a la Salud del Adulto y Anciano (PASAYA), donde se realizan consultas mdicas a pacientes con diagnsticos de Diabetes, Hipertensin, Obesidad, Dislipidemia y Sndrome Metablico, adems, cuentan con pruebas rpidas de glucosa, colesterol y triglicridos, as como detecciones de hipertensin, sobrepeso y obesidad.
Finalmente, agreg que para solicitar ms informacin se puede acudir a cualquier Unidad de Salud de tu localidad en un horario de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 2:00 p.m
