Jueves, 2 de Enero de 2025
En lugar de comenzar el año con dietas drásticas, es más efectivo adoptar hábitos alimenticios sostenibles y trabajar en cambios progresivos que favorezcan la salud integral.
Julián Sánchez Cardona
Redactor
2 de Enero. 2025, 05:37 PM
Normalmente, cada inicio de año nuevo, suele ser común que muchas personas intenten perder peso con las famosas dietas rápidas tras los excesos en el consumo de alimentos en el marco de las celebraciones navideñas. Sin embargo, de acuerdo con varias investigaciones, esto podría ser menos efectivo y beneficio de lo que todos podrían creer.
Esto se debe a que, se estima que el 95 % de las personas que pierden peso con dietas rápidas, no solo lo recuperan, sino que terminan ganando más kilos con el tiempo. Este fenómeno está relacionado con la forma en que estas personas enfrentan las dietas y los hábitos alimenticios que adoptan.
De acuerdo con CMD Sport, el problema radica en que muchos ven las dietas como un sacrificio temporal, un esfuerzo puntual para alcanzar un objetivo específico: bajar los kilos ganados rápidamente. Una vez alcanzado el objetivo, estas personas regresan a los mismos patrones de alimentación que inicialmente causaron el aumento de peso. Este enfoque convierte las dietas en un remedio pasajero y no en una solución sostenible.
En ese sentido, algunos expertos aseguran que esto genera dos estados mentales problemáticos: la alimentación cotidiana inadecuada, la cual suele incluir alimentos ultraprocesados como pan, pasta, galletas y snacks, los cuales no solo contribuyen al aumento de peso, sino que también afectan negativamente la salud. Y también el mal enfoque en las dietas, pues suelen percibirse como periodos de privaciones, donde los alimentos permitidos son vistos como insípidos y aburridos.
Los mismos expertos aseguran que la clave para mantener un peso saludable está en transformar la forma en que pensamos sobre la comida y los hábitos cotidianos. Esto requiere crear una visión detallada de lo que representa para cada persona la salud y el bienestar, trabajando en ese objetivo de manera progresiva y realista. Es fundamental desmontar mitos como la creencia de que disfrutar implica comer en exceso o consumir alimentos poco saludables. Una dieta equilibrada, que incluya verduras, proteínas, grasas saludables y carbohidratos de calidad, puede ser igualmente placentera si se aprende a valorar los alimentos.
En lugar de comenzar el año con dietas drásticas, es más efectivo adoptar hábitos alimenticios sostenibles y trabajar en cambios progresivos que favorezcan la salud integral. La clave está en establecer pequeños objetivos alcanzables e integrarlos poco a poco en su rutina diaria.
Fuente: El Tiempo.
Consejos clave para transportar alimentos en el puente de Reyes
Expertos recomiendan medidas prácticas para mantener la calidad de los alimentos durante los viajes festivos.
David Cardozo
Redactor
2 de Enero. 2025, 02:33 PM
Con la llegada del puente de Reyes, muchos bogotanos se prepararon para salir de la ciudad y compartir con sus familias. Sin embargo, el transporte adecuado de alimentos, especialmente aquellos que requieren refrigeración, fue crucial para garantizar su conservación. Alejandro, especialista en manejo de alimentos, explicó las medidas fundamentales que se deben tomar al transportar productos perecederos.
Una de las principales recomendaciones fue el uso de cavas o neveras portátiles para mantener la cadena de frío. Según Alejandro, los productos como el pescado deben permanecer congelados durante todo el trayecto para evitar su deterioro. La adecuada conservación no solo prolonga la fecha de vencimiento, sino que también garantiza que el alimento sea seguro para el consumo.
Además, se aconsejó revisar detalladamente las etiquetas de los empaques antes de viajar. Verificar la fecha de vencimiento y asegurarse de que los envases no estuvieran alterados fue esencial para evitar sorpresas desagradables. “Estamos al inicio de 2025, así que cuidado con productos vencidos de 2024”, recordó el especialista en una entrevista para CityNoticias.
Otra recomendación importante fue limitar el tiempo que los alimentos permanecen fuera de la refrigeración. Alejandro señaló que un producto perecedero puede durar un máximo de ocho a diez horas sin refrigeración, pero al llegar al destino, es indispensable almacenarlo de inmediato en un congelador para preservar su calidad.
Finalmente, Alejandro destacó la importancia de adquirir una nevera portátil adecuada, especialmente para quienes llevan grandes cantidades de alimentos. Este utensilio práctico permite transportar de manera segura tanto productos congelados como refrigerados, brindando tranquilidad durante los viajes y asegurando momentos inolvidables en familia.
Juan David Ocampo
Reportero
2 de Enero. 2025, 02:33 PM
Calendario tributario 2025: fechas clave y beneficios para el pago oportuno
Tenga en cuenta que, al realizar su pago oportuno, evitará sanciones y contribuirá al desarrollo de la ciudad.
Ángela Espinosa Mejía
Redactor
2 de Enero. 2025, 02:26 PM
La Secretaría Distrital de Hacienda ha dado a conocer el calendario tributario de 2025, que incluye fechas clave para el pago de impuestos en Bogotá y beneficios para quienes realicen sus pagos puntualmente. Entre los principales impuestos destacados se encuentran el predial y el de vehículos, que este año presentan descuentos atractivos para los contribuyentes que cumplan con las fechas establecidas.
El impuesto predial, uno de los más importantes para los bogotanos, se podrá pagar con un 10% de descuento si se abona antes del 25 de abril. Sin embargo, si no se aprovecha el beneficio, la fecha límite para realizar el pago sin descuento será el 11 de julio. Por otro lado, el impuesto sobre vehículos ofrece un descuento similar del 10% para aquellos que paguen antes del 16 de mayo. Para los que no se acojan a este beneficio, el plazo sin descuento vence el 25 de julio.
Además, la Secretaría de Hacienda ha habilitado un sistema de pago alternativo por cuotas, que permite a los contribuyentes diferir el pago de estos impuestos en cuatro cuotas sin generar intereses. Esta opción tiene como objetivo facilitar la cancelación de los tributos, evitando la acumulación de deudas y brindando mayor flexibilidad a los ciudadanos.
El calendario también incluye otras obligaciones fiscales, como la nueva sobretasa bomberil, que entra en vigor este año tras su aprobación en el Concejo de Bogotá en 2024. Esta sobretasa afecta a los contribuyentes del impuesto de Industria y Comercio que reporten ingresos superiores a $2.047.233.000 millones. Las empresas que se encuentren en este grupo estarán obligadas a declarar y pagar el 1% adicional sobre el impuesto de Industria y Comercio.
La Secretaría de Hacienda invita a todos los contribuyentes a estar atentos a las fechas establecidas en el calendario tributario y a aprovechar los beneficios por pronto pago. Al cumplir con las fechas límites, los ciudadanos no solo evitan sanciones, sino que también contribuyen al desarrollo de la ciudad. Conozca más detalles en la nota informativa.
Rescatan a perro pitbull agredido por habitante de calle en Kennedy
En video quedó registrado cómo el hombre propinó una brutal golpiza al animal. Las autoridades instan a la ciudadanía a seguir denunciando estos casos.
Ángela Espinosa Mejía
Redactor
2 de Enero. 2025, 02:03 PM
Un caso de maltrato animal ha causado indignación en Bogotá, especialmente en la localidad de Kennedy, donde un perro de raza pitbull era maltratado por un habitante en condición de calle. En un video que se viralizó en redes sociales, se puede ver cómo su propietario le propina una brutal golpiza.
La intervención de las autoridades se dio gracias a la denuncia ciudadana, que permitió que la Policía Nacional, a través de la Dirección de Carabineros y Protección Ambiental, tomara acciones inmediatas. Según el coronel Jhon Jairo Urrea, la denuncia se viralizó mediante un video que alertó sobre el maltrato al animal. Con la colaboración del Instituto Distrital de Protección y Bienestar Animal, se pudo lograr el rescate del perro, quien se encontraba amarrado a una carreta de tracción humana, visiblemente maltratado.
El coronel destacó la importancia de la denuncia oportuna por parte de los ciudadanos, quienes juegan un papel crucial al alertar a las autoridades sobre casos de maltrato animal. En este caso, el perro fue encontrado en condiciones evidentes de abuso y, de inmediato, fue dejado a disposición del Instituto Distrital de Protección y Bienestar Animal. Este instituto ahora se encargará de la recuperación del animal y de brindarle el tratamiento necesario para su bienestar.
Las autoridades recalcaron que los animales son considerados seres sintientes por la ley, lo que implica que tienen derecho a ser tratados con dignidad y respeto. En este sentido, se hizo un llamado a la ciudadanía a seguir denunciando cualquier acto de maltrato animal, ya sea físico o psicológico. Las denuncias pueden realizarse a través de la línea 123, lo que permite a las instituciones pertinentes tomar acciones inmediatas para proteger a los animales vulnerables.
Por ahora, el perro pitbull rescatado se encuentra en proceso de recuperación y se espera que, después de recibir el tratamiento adecuado, pueda ser evaluado para un posible proceso de adopción. Las autoridades continúan trabajando para garantizar que este tipo de situaciones no queden impunes y que los derechos de los animales sean respetados en la ciudad. Conozca más detalles en la nota informativa.
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