Es toda una realidad el gran cambio fsico de Ibai Llanos. El 2024 quedar marcado para l como el ao en que consigui dar un vuelco a su forma de vida. Y ha sido, aparte de por su fuerza de voluntad, por su cambio en su rutina del da a da.
Y esta rutina ha sido lo que ha querido mostrar en su ltimo vdeo, en el que de la mano de Valen, su entrenador, han explicado su da a da, qu entrenamientos hacen, qu come el streamer y cundo lo hace. Un da completo en la vida de Ibai Llanos.
Mucho ejercicio y dieta controlada, pero muy calrica
Ya lo haba explicado Ibai en su momento. Ahora ya no se trataba de adelgazar para perder peso, sino de formar musculatura y desarrollarla. Ahora los entrenamientos son mucho ms que ejercicio enfocado en la prdida de grasa.
Es por eso que, aunque realice ms o menos ejercicios y series, va al fallo, buscando que el msculo se desarrolle todo lo que pueda. Adems, su alimentacin ha cambiado. Sigue siendo sana, pero busca una cantidad de caloras que le permita mantener un ritmo de vida con mucho deporte y muy exigente en cuanto a trabajo.
En el vdeo podemos ver a Ibai desayunar salmn, huevo, guacamole… todo muy calrico, pero habiendo antes andado ocho kilmetros y corrido dos, adems de yendo despus al gimnasio. Esta es la clave para mantenerse en forma.
Ibai implementa cambios pensando en el nuevo objetivo
Tambin ha aadido, como podemos ver, algunos suplementos como la creatina o la cafena, que le permiten aumentar la energa y la recuperacin muscular. Est pasando de bajar peso a conseguir crear msculo, y no puede mantener los mismos ejercicios y dieta.
Por ltimo, es importante resear la parte de meditacin: Ibai quiere mejorar su forma fsica, pero tambin evitar estrs y problemas de salud mental, por lo que de la mano de Valen est trabajando en ello. Esta parte puede ser ms importante de lo que parece desde fuera, y ms en una vida tan ajetreada como la del streamer.
