De Jordi Cruz a Roberto Leal, pasando por Manel Fuentes o Pablo Motos, son muchos los valientes que se han atrevido con el Reto Men’s Health, el último de ellos Sebastián Yatra. Pero el caso de Grison va a ser especial por muchos motivos. Primero, porque el agitador de ‘La Revuelta’ (La 1) tiene una larga historia de idas y venidas con el deporte. “Me he pegado 15 años sin hacer nada: tengo una base de joven hasta los veintipico, que hacía natación y demás, pero hasta los 40 nada”, confiesa.
Pero el músculo tiene memoria, y Grison se va a enfrentar a un RETO EXPRESS de Men’s Health para ser portada en un par de meses. “Me voy a poner como una moto… o como un quad”.
Aarón Santos, nuestro director técnico y experto en fitness, es más optimista: “Yo lo veo bastante bien, tiene una buena base y suele entrenar en casa. Pero creo que le van a costar ciertas partes del entrenamiento, sobre todo la parte aeróbica y multiarticular”. Grison sonríe: “Para qué hace falta tanto, si yo ya ni me agacho… (risas). Pero sí es verdad que entreno mucho en casa, sobre todo entrenamientos funcionales, con pesas rusas, pero sin llegar al fallo. Lo del sufrimiento no va conmigo”.
Grison, entre la memoria muscular y “hace años me puse como un lechón”
Aun así, en los últimos años ya ha cambiado bastante su físico: primero se cortó la melena y luego bajó unos kilos. “Estaba como un lechón”, dice. ¡Pero el cambio físico de verdad llega ahora! Y un poco de hambre va a pasar, nos confirma Roberto Oliver, nutricionista clínico y deportivo de alto rendimiento y experto en nutrición de Men’s Health: “Él tiene memoria corporal, pero ahora está ‘un poco sucio’ con el tema de la grasa. Así que vamos a controlarle mucho el hidrato de carbono, porque come bastante fuera. Ese va a ser su principal caballo de batalla”.
A sus 40 años, el colaborador de ‘La Revuelta’ se enfrenta a lo que todos perseguimos cuando nos apuntamos al gimnasio: ganar músculo y quemar grasa. Y está mega motivado: “El cuerpo se acostumbra a todo y yo estoy con muchas ganas, voy a superar el reto seguro. Además, estoy seguro que David Broncano me va a dar mucha caña”.
Así comienza Grison el Reto Men’s Health en números
Y, para poder comparar su antes y después, veamos en qué punto comienza Grison el Reto Men’s Health. Estas son sus medidas:
Altura: 1,82 metros
Peso inicial: 85,2 kilos
Perímetro cintura: 94 centímetros
Perímetro abdominal: 91,5 centímetros
Brazo flexionado: 36,2 centímetros
Muslo: 53 centímetros
Y ya tenemos el veredicto de Aaron Santos y Roberto Oliver tras unos primeros días trabajando con él. Así son sus puntos fuertes y débiles de cara al Reto Men’s Health.
Puntos fuertes de Grison
– Disciplina, constancia y fuerza.
– Tiene un buen dibujo, una buena silueta.
– Su tren superior es muy poderoso, es un tipo corpulento.
– Es un atleta bastante completo.
Puntos débiles de Grison
– La parte cardiovascular y el trabajo del tren inferior.
– El abdomen, que casi no lo ha trabajado.
Por delante, le vienen duras semanas de preparación, en las que Grison tiene que priorizar, además de su entrenamiento y dieta, un buen descanso e higiene del sueño, junto a una suplementación adecuada, a base de proteína en polvo y creatina, como complemento a su alimentación.
Entrevista y dirección: Jordi Martínez
Fotografía: Fernando Roi
Vídeo: Diego Rueda
Peluquería y maquillaje: Álvaro Sanper
Ayudante de fotografía: Sara Guillén
Edición de vídeo: Antonio Rubio
Dirección digital: Iván Iglesias
Agradecimientos: Aaron Santos Personal Trainer
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men’s Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
