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El corazn es uno de los rganos al que no se le presta mucha atencin en la salud, ya que no suele presentar dolores. Sin embargo, segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), las afecciones cardacas representan ms del 30% de las muertes alrededor del mundo.
Gran parte de los factores de riesgo provienen de una dieta alta en grasas saturadas y un colesterol descontrolado, por lo que conviene incluir ciertas bebidas que pueden ser beneficiosas para limpiar las arterias.
Cules son las bebidas que limpian las arterias y cuidan el corazn
Los infartos al miocardio y los accidentes cerebrovasculares suelen ser las principales causas de muerte relacionadas al corazn. Estas afecciones suelen estar relacionadas con niveles de colesterol alto, hipertensin, diabetes, tabaquismo y falta de ejercicio.
Estas tres bebidas son clave para incluir en la dieta y son fciles de incluir en los hbitos diarios, por lo que vale la pena tenerlos en cuenta.
Jugo de granada
La granada es una fruta que cuenta con grandes cantidades de antioxidantes como los polifenoles, taninos, flavonoides y antocianinas. Estos compuestos tienen la capacidad de neutralizar el dao generado por los radicales libres que generan placas que obstruyen las arterias.
En la misma lnea, cuenta con propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamacin de los vasos conductores, lo que se traduce en un mejor flujo de nutrientes hacia el corazn.
Tambin, tiene un efecto positivo al momento de controlar la presin arterial, lo que reduce el riesgo de sufrir infartos y accidentes cerebrovasculares.
T verde
Esta infusin es conocida por tener compuestos activos como las catequinas y la epigalocatequina galato, las cuales tienen efectos positivos en el corazn y los vasos sanguneos.
El t verde tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol LDL (el “malo”), uno de los principales causantes de las placas que se adhieren a las arterias y generan enfermedades.
A su vez, tiene la capacidad de mejorar la funcin endotelial, las cuales previenen la aparicin de arteriosclerosis e hipertensin.
Jugo de remolacha
El jugo de remolacha es rico en nitratos naturales, los cuales en el organismo se convierten en xido ntrico. Este compuesto tiene la capacidad de relajar y dilatar los vasos sanguneos, lo que ayuda a controlar la presin.
Tambin, ayuda a mejorar el flujo sanguneo, lo que hace que el corazn tenga que trabajar menos para cumplir las mismas funciones. Su alto contenido en vitamina C combate el estrs oxidativo y previene el desarrollo de placas.
Uno de sus principales beneficios es regula los niveles de azcar en la sangre, lo que previene el desarrollo de diabetes.
Qu es lo mejor para la salud del corazn?
Diversos estudios afirman que para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades en el corazn se debe tener una dieta saludable. El rgano se ve afectado por alimentos altos en grasas saturadas, sal y alimentos altos en colesterol.
