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En el mundo del bienestar y las redes sociales, ciertos consejos nutricionales se vuelven virales rpidamente. Uno de ellos gira en torno a una bebida sencilla, natural y popular, que muchos consumen a diario creyendo que ayuda a bajar de peso.
Una reconocida nutricionista cordobesa decidi aclarar todos los mitos y verdades sobre esta prctica que suma cada vez ms seguidores, pero tambin oculta ciertos efectos secundarios que no todos conocen.
El ingrediente secreto para frenar con los dolores estomacales
La Licenciada en Nutricin Candela Santoni (M.P 4571), oriunda de Crdoba, explic cul es el verdadero impacto del agua con limn en el cuerpo y aclar varios mitos que circulan sobre su consumo.
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Segn Santoni, el agua con limn no adelgaza por s sola, aunque puede influir en la reduccin del apetito, y por ende, en la ingesta calrica. “Lo que ocurre es que al tomar agua -con o sin limn- nos sentimos llenos, lo que puede llevar a comer menos”, seal la nutricionista.
Adems, seal que es una bebida ideal para mejorar tus dolores estomacales, ya que el limn aporta vitamina C y antioxidantes, lo cual puede ser beneficioso para el sistema inmunolgico y la salud en general.
Tiene contraindicaciones tomar agua con limn?
Aunque muchas personas toman agua con limn en ayunas o varias veces al da, los expertos advierten que su consumo excesivo puede tener efectos negativos.
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La nutricionista Mnica Acha explic los posibles riesgos de abusar de esta bebida:
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Erosin dental: el cido del limn puede daar el esmalte de los dientes, generando sensibilidad.
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Problemas estomacales: en personas sensibles, puede provocar acidez o malestares digestivos.
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Diarrea: el exceso de fibra del limn, en ciertas cantidades, puede alterar el trnsito intestinal.
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Hipopotasemia: tomar demasiada agua -con o sin limn- puede reducir los niveles de potasio en el cuerpo, afectando la funcin muscular y nerviosa.
Cuidado con los consejos virales sobre dietas
Santoni tambin advirti sobre el peligro de seguir recomendaciones alimenticias sin supervisin profesional, especialmente aquellas difundidas en redes sociales por personas sin formacin nutricional.
“Copiarse de un influencer puede llevar a desarrollar trastornos alimentarios”, advirti. Por eso, la mejor opcin es consultar siempre con un profesional que pueda disear un plan nutricional personalizado y seguro.
Y dejo en claro varios factores importantes a tener en cuenta:
- No es un producto milagroso para bajar de peso, pero puede colaborar con la hidratacin y la saciedad.
- El limn aporta vitamina C y antioxidantes, pero su efecto es limitado si no se acompaa de una alimentacin saludable.
- Su consumo debe ser moderado para evitar efectos adversos como acidez o erosin dental.
- Para cualquier cambio en la dieta, lo ideal es recurrir a un nutricionista matriculado.
