Los alimentos que consumimos diariamente no solo afectan nuestro peso, sino también nuestro estado de ánimo y la calidad del sueño. Por ello una buena alimentación es crucial para llevar una vida saludable. Aquí, la dieta que será más elegida este 2025, de acuerdo a nutricionistas expertos en Estados Unidos.
Según el informe “Best Diets of 2025”, hecho por el U.S. News & World Report y recuperado por CNBC, elaborado por un panel de 69 expertos en dietética y nutrición, se evaluaron 38 dietas en base a criterios como la integridad nutricional, los riesgos y beneficios para la salud, la sostenibilidad a largo plazo y la efectividad basada en evidencia.
La dieta mediterránea fue nombrada la mejor dieta para 2025. Este reconocimiento no es nuevo, ya que frecuentemente ocupa el primer lugar en estos rankings debido a sus múltiples beneficios para la salud.
La dieta mediterránea se destaca por ser mayormente basada en plantas, amigable para personas con diabetes y beneficiosa para la salud del corazón. Los expertos señalan que seguir este plan alimenticio puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2 y problemas cardíacos.
El enfoque en alimentos frescos y naturales hace que esta dieta no solo sea efectiva para la pérdida de peso, sino también para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.
Para seguir la dieta mediterránea, se recomienda consumir cierta variedad de alimentos saludables, a saber:
- Consumo recomendado: frutas, verduras, granos integrales, legumbres, frutos secos, grasas saludables, pescado y aves.
- Alimentos a limitar: dulces, alimentos procesados y carne roja.
Esta dieta es crucial para cuidar su salud y sostenerla a largo plazo. Foto:iStock
Las 10 mejores dietas para este 2025 en Estados Unidos
Si bien la dieta mediterránea encabeza el listado, hay otras 9 dietas que fueron seleccionadas dentro de las diez mejores para seguir este 2025.
Tal como detalla U.S. News & World Report, la lista de las 10 mejores dietas para hacer en 2025 se completa de la siguiente manera:
- Dieta mediterránea
- Dieta DASH
- Dieta Flexitariana
- Diena MIND
- Dieta de Mayo Clinic
- Dieta TLC
- Dieta de la menopausia
- Dieta antiinflamatoria del Dr. Weil
- Dieta volumétrica
- Dieta de la clínica de Cleveland
