5 Hábitos Diarios para Reducir la Inflamación y Transformar tu Salud – Dieta Antiinflamatoria y Salud – Podcast en iVoox

Hola amigos bienvenidos a la dieta antiinflamatoria y salud les apetece una coca-cola con patatas fritas ahora mismo a mí también me pasaba vivía con antojos todo el tiempo pero saben qué me di cuenta de que me sentía fatal cansado sin ganas de nada como si me hubiera atropellado un camión resulta que todo eso podría ser culpa de la inflamación crónica inflamación quién lo diría verdad pero no se desanimen mis queridos amigos porque descubrí que hay cinco hábitos sencillos que pueden cambiarles la vida por completo así es cinco cosas fáciles que cualquiera puede hacer para sentirse más vivo que nunca listos para descubrir el secreto para una vida llena de energía y buen rollo pues vamos allá a ver a ver chicos hablemos de comida alguna vez se han preguntado cómo lo que comemos afecta a nuestro cuerpo ya saben que me encanta probar de todo desde los tacos más picantes de méxico hasta los bichos más raros de tailandia cada bocado es una nueva aventura pero lo que aprendí es que la comida puede ser nuestra mejor amiga o nuestra peor enemiga lo que elegimos poner en nuestro plato tiene un gran impacto imaginen que su cuerpo es como un coche el coche que necesita el mejor combustible para funcionar al máximo si le echan gasolina mala creen que va a funcionar bien claro que no se va a averiar y no llegará muy lejos pues con nuestro cuerpo pasa lo mismo si lo llenamos de comida basura llena de grasas azúcares y cosas raras vamos a estar más lentos que una tortuga si lo llenamos de comida basura llenas de grasas azúcares y cosas raras vamos a estar más lentos que una tortuga nos sentiremos cansados y sin energía pero si le damos al cuerpo el combustible adecuado la cosa cambia nos sentimos más vivos más activos y listos para cualquier cosa frutas verduras pescado frutos secos pura energía estos alimentos nos llenan de vitalidad y nos ayudan a combatir la inflamación estos alimentos son como súper héroes que combaten la inflamación nos protegen y nos mantienen fuertes piensan en las fresas por ejemplo son como pequeñas bombas de vitaminas que protegen nuestras células y nos dan un impulso de energía son como pequeñas bombas de vitaminas que protegen nuestras células y el salmón una maravilla lleno de omega tres que es buenísimo para las articulaciones una maravilla lleno de omega tres que es buenísimo para las articulaciones nos ayuda a mantenernos ágiles y sin dolor no me digan que no se les antoja un plato lleno de color y sabor un plato que no solo se ve bien sino que también te hace sentir bien comida de verdad que te da energía y te hace sentir genial así que la próxima vez que elijan qué comer piensen en darle a su cuerpo el mejor combustible posible ahora vamos con el agua pero no se duerman este es un tema más importante de lo que parece esto no va de beber agua como si fuera la última del desierto se trata de entender su importancia en nuestro día a día imaginen que nuestro cuerpo es como un río siempre en movimiento siempre fluyendo si el agua no corre se ensucia verdad se llena de impurezas y pierde su frescura pues con nuestro cuerpo pasa lo mismo necesitamos mantenernos activos y bien hidratados necesitamos que el agua fluya para eliminar las cosas malas las toxinas que acumulamos y no no estoy hablando de refrescos o zumos esos no ayuda más bien entorpecen esos son como piedras en el río bloqueando el flujo natural lo que necesitamos es agua pura fresca como la de un manantial esa es la que realmente nos beneficia y si le queremos dar un toque podemos añadirle limón pepino jengibre un montón de cosas así además de hidratarnos disfrutamos de sabores naturales también podemos probar con infusiones como manzanilla menta o té