David Lloyd Clubs, el grupo europeo lder en salud y bienestar, ha dado a conocer las principales tendencias de cara al prximo ao. Bsicamente, pronostica que el futuro del fitness pasa por integrar tecnologa innovadora, entrenamiento personalizado y prcticas holsticas de bienestar.
Desde entrenamientos holsticos hasta tcnicas avanzadas de recuperacin, stas son las cinco tendencias que, segn su equipo de expertos, marcarn el ao que viene.
1. LAS HORMONAS DEFINIRN TU ENTRENAMIENTO
La salud hormonal y el seguimiento del ciclo se han vuelto cada vez ms frecuentes, ya que se ha demostrado ampliamente la importancia de escuchar al cuerpo y adaptar las rutinas de ejercicio a l.
Las bsquedas en Google sobre salud hormonal han aumentado un 72% desde diciembre de 2023 (Google Trends). Si bien consideramos la menopausia para las mujeres, la menopausia masculina tambin es frecuente, con hombres que experimentan depresin, prdida de masa muscular, dificultad para dormir y redistribucin de la grasa entre finales de los 40 y principios de los 50 (fuente: NHS).
Esto es algo que hay que tener en cuenta a la hora de crear rutinas de fitness, ya que el cuerpo puede necesitar un tratamiento diferente a medida que experimenta cambios en la mediana edad, lo que ofrece a las personas de entre 40 y 50 aos la oportunidad de cambiar su rutina incrementando el entrenamiento con pesas para aumentar la fuerza.
En palabras de Mario Caizares, Activities Manager de David Lloyd Mlaga: “la salud hormonal, tanto de la mujer como del hombre, es un tema de tanta actualidad como importancia. Cada vez estamos ms concienciados de que la salud hormonal depende del contexto que nos rodea y, por tanto, la afecta: nutricin, descanso, relaciones, trabajo, estrs y, por supuesto, entrenamiento.
Especialmente a partir de los 40 aos, comienzan a ser muy evidentes dos fenmenos degenerativos progresivos en el hombre y la mujer: la sarcopenia y la menopausia. Es ah donde el entrenamiento, especialmente el de fuerza, cobra especial relevancia, pues las prdidas de porcentaje de masa muscular en hombres y de densidad mineral sea en mujeres pueden rondar entre el 0,5 y el 2% anual si no estimulamos el cuerpo correctamente.
El entrenamiento de fuerza puede prevenir esta regresin muscular y sea si se realiza de manera adecuada en dosis y frecuencia, y marcar la diferencia en el futuro entre adultos mayores dependientes y/o con alto riesgo de fracturas, y los independientes durante muchos ms aos. Es por ello que, si quieres darle un consejo a tu yo del futuro, sera ste: Entrena!”.
2. SOLUCIONES AI FITNESS
La IA lleva una temporada revolucionando el entrenamiento personal y las sesiones de ejercicio, creando un presente en el que la tecnologa y el entrenamiento personal trabajan juntos en sinergia para ser ms inteligentes y eficaces. Hoy en da, las soluciones basadas en IA generan planes de ejercicio realmente nicos con informacin en tiempo real y un sofisticado seguimiento de los progresos gracias al anlisis avanzado de datos.
Esto refleja una tendencia creciente entre las personas que buscan soluciones de salud msinteligentes y mejoradas porla tecnologa. En 2024, el 62% de lossocios de los David Lloyd Clubs utilizaron tecnologa porttil, y un 10% ms tiene previsto empezar a emplearla en el futuro. Casi la mitad (47%) hace uso de la tecnologa para optimizar su salud y forma fsica.
De cara al futuro, los entrenamientos pronto sern supervisados continuamente por la IA, que recomendar al instante ajustes en la forma y adaptar las estrategias de recuperacin en funcin de las respuestas fisiolgicas nicas. Esta tecnologa permite a los socios alcanzar sus objetivos de forma fsica con mayor eficacia y reducir significativamente el riesgo de lesiones.
David Lloyd Clubs lidera esta transformacin invirtiendo en tecnologa inteligente de vanguardia como el Body Hub donde los socios introducen datos de salud y objetivos antes de someterse a un escner corporal para descubrirsu Bio Edad y recibir un informe completo de salud y forma fsica. ste abarca desde la tasa metablica hasta la flexibilidad y el estado cardiovascular. Este enfoque incorpora los principios del biohacking, lo que permite a los socios realizar ajustes personalizados de su estilo de vida en funcin de su composicin gentica y, en ltima instancia, mejorar su longevidad y bienestar.
En 2025 introducir un nuevo programa personalizado de inteligencia artificial al que se accede a travs del Body Hub. El software disea un entrenamiento basado en la inteligencia artificial y en el equipamiento de cada club, por lo que se adapta a cada persona y es muy intuitivo.
Para Ins Donoso, entrenadora de David Lloyd Zaragoza, “la incorporacin de la IA a los clubes deportivos est marcando un antes y un despus tanto en el sector del fitness como en el de rendimiento deportivo gracias a sus oportunidades revolucionarias para optimizar resultados y mejorar la eficiencia en nuestros clubes.
Estas herramientas nos permiten ahorrar tiempo a la hora de realizar un programa de ejercicios personalizado segn las necesidades especficas de cada cliente, ajustando su programacin y analizando grandes volmenes de datos en un tiempo reducido. Sin embargo, no podemos olvidarnos del factor humano. El papel del entrenador juega una variable indispensable y es por eso por lo que debemos de ir de la mano. El desarrollo tecnolgico debe estar acompaado de inteligencia emocional”.
3. LA REVOLUCIN SOCIAL DEL FITNESS
Ha aumentado el nmero de personas que recurren al fitness, los gimnasios y los clubes de salud como forma saludable de conectar con una comunidad. La generacin Z est redefiniendo la cultura social al dar prioridad al bienestar: segn una encuesta de Experian, ms de la mitad de los britnicos de entre 18 y 35 aos (54%) prefiere ir al gimnasio a una discoteca. Por su parte, el 53% de los espaoles que practican deporte, segn la encuesta de Hbitos Deportivos (CIS – marzo 2024), realizan actividades con el fin de socializar en grupo y, de ellas, el 81% quedan posteriormente para disfrutar de diversos momentos de ocio.
Uno de los fundamentos de David Lloyd Clubs es la importancia que da a las relaciones sociales entre sus socios, para lo que se han diseado espacios pensados especficamente para ello, como el clubroom, el propio restaurante o salas destinadas a eventos. Otras acciones como ligas internas entre socios o grupos que comparten el mismo deporte son realmente activas entre los socios de David Lloyd Clubs.
El auge de losinfluencers y referencers en el mundo del fitness ha convertido el ejercicio fsico en una opcin de vida a la que se aspira. Como resultado, los gimnasios no slo se estn convirtindose en lugares para hacer ejercicio, sino tambin en centros de interaccin social, sustituyendo a la cultura del salir. En consecuencia, actividades en grupo estn ganando popularidad, no slo por sus beneficios fsicos, sino por el fuerte sentido de comunidad que crean.
La experiencia de Simn Ruedas, Activities Manager de David Lloyd La Finca, es clara en este sentido: “El fitness ha dejado de ser solo ejercicio en s mismo; ahora es una forma de conectar con la familia, los amigos y el entorno social. En David Lloyd Clubs, buscamos que cada actividad ayude a fortalecer esos vnculos, creando experiencias que se disfrutan dentro y fuera del club”.
Las familias buscan cada vez ms nuevas formas de conectar con sus hijos, sobre todo en esta era digital. Un estudio reciente de David Lloyd Clubs se centra en los padres en particular y en cmo quieren pasar ms tiempo con sus hijos, pero se enfrentan a obstculos. El estudio revel que casi 3 de cada 4 padres britnicos (73%) quiere participar ms en las actividades de sus hijos, pero la falta de confianza, la distraccin por las redes sociales y los presupuestos familiares son obstculos que contribuyen a ello. Para ayudar a animar a las familias a pasar tiempo juntos de una manera divertida y saludable, David Lloyd Clubs ha lanzado recientemente REBELS, una adaptacin para familias de la exclusiva gama de clases de ejercicios en grupo Signature para padres e hijos de entre ocho y trece aos con la finalidad de practicar deporte juntos, una primicia en la industria.
El nuevo programa REBELS incluye cuatro clases para toda la familia:
* BLAZE REBELS: HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) de eshlo bouhque en un estudio de alta tecnologa. Cada clase presenta una serie de breves rfagas de achvidad para eshmular el corazn, combinando artes marciales mixtas con entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
* BATTLEBOX REBELS: Lo lhmo en entrenamiento al aire libre hpo bootcamp para familias. Se trabaja en equipo uhlizando la velocidad, la agilidad y el equilibrio en un entrenamiento lleno de accin.
* IGN1TE REBELS: Entrenamiento HIIT inspirado en las artes marciales.
* SPIRIT REBELS: Fusiona yoga, pilates y meditacin. Es una magnfica forma para que las familias no slo se vuelvan ms fuertes y flexibles, sino tambin ms centradas y calmadas.
Esta combinacin de deporte y vida social est transformando el estilo de vida de los socios. Las visitas a los clubes ya no se consideran como un momento para hacer ejercicio exclusivamente, sino experiencias que abarcan todo el estilo de vida. Este cambio ha llevado a David Lloyd Clubs a invertir en espacios que promuevan la socializacin.
4. RECUPERACIN POST-ENTRENAMIENTO
La recuperacin despus del entrenamiento es ahora una prioridad. Las instalaciones premium de David Lloyd Clubs proporcionan la tecnologa ptima para recuperarse despus de la rutina deportiva, permitiendo a los socios finalizar sus entrenamientos sintindose renovados y recargados, en lugar de doloridos y cansados.
En los ltimos aos se ha popularizado el uso de terapias de fro y calor para estimular la recuperacin. David Lloyd Clubs ofrece cuevas de hielo y piscinas de inmersin en sus Spa Retreats para recuperarse despus del entrenamiento. Entre los beneficios de las zambullidas fras se incluyen el aumento de la energa, el alivio de las agujetas, la estimulacin de la salud del sistema inmunitario y la aceleracin de la recuperacin.
Los Clubes tambin ofrecen duchas de sensaciones, que permiten a los clientes alternar el calor y el fro para estimular los sentidos y acelerar la recuperacin. Despus de la piscina de inmersin, los socios tambin pueden pasar un rato en las saunas finlandesa y de sal del Himalaya, para aliviar los msculos y la tensin en todo el cuerpo.
Miguel ngel Gonzlez, Gym Supervisor de David Lloyd Gav Mar, apuesta por una “recuperacin completa en varias de las zonas destinadas a ello en este club. Pudiendo comenzar el circuito en la zona de aguas, disfrutando de unos teraputicos baos de contrastes a diferentes temperaturas y con cascadas de agua mientras observamos las impresionantes vistas que nos regala la playa y el Mar Mediterrneo, dndole as tambin un momento de relax a nuestra mente. Seguiramos con unos minutos tumbados en las hamacas de piedra de la zona del jacuzzi, antes de bajar al Spa Retreat y deleitarnos con unos reconfortantes y regenerativos minutos en algunas de las saunas calientes (de diferentes temperaturas, humedades y aromas) y su cueva de hielo, pasando tambin por la ducha tropical, que nos traslada a lo ms profundo de la selva amaznica.
Completado este circuito, y ya seguramente con un alto grado de bienestar, nos dirigiramos a la zona de recuperacin para poder disfrutar de una buena sesin de descarga muscular utilizando las pistolas de masaje o bien el rodillo vibratorio o la Hypersphere para facilitar la liberacin miofascial, acabando la jornada con una relajante sesin de presoterapia de nuestros miembros inferiores gracias a las botas de compresin por aire, que durante 30′ nos brindarn un excelente masaje restaurador y de drenaje linftico”.
5. NUEVOS GRUPOS DE EDAD SE INCORPORAN A LA RUTINA GYM
A lo largo de 2024 y se espera que se convierta en clara tendencia en 2025, nuevos grupos de edad se incorporan a la rutina del gimnasio de manera permanente. Seniors y teen han demostrado preocupacin por su bienestar tanto fsico como mental, lo que ha propiciado una atencin especial por las necesidades especficas que requiere cada una de estas etapas vitales. Las actividades dirigidas a personas que han superado la edad de jubilacin forman parte ya del calendario de accin de David Lloyd Clubs, que son supervisadas por personal cualificado y formado en las peculiaridades de este grupo generacional.
Segn la encuesta ACSM (Colegio Americano de Medicina del Deporte) los Programas Fitness para Adultos Mayores ocupan la tercera tendencia en el mundo y la quinta en Espaa en lo que se refiere a motivaciones fitness, gracias, entre otras razones, al incremento de la esperanza de vida a nivel global y el imperativo de mantenerse fsicamente saludables y activos.
