La rutina de ejercicios de Mar Flores / instagram
Si hay algo que ha acompañado a Mar Flores a lo largo de su carrera, ese es su fondo físico, así como su apariencia cuidada por dentro y por fuera. A la celebritie no le importa reconocer que le gusta cuidarse desde que era joven y, sin duda, los resultados siguen vigente ahora, que tiene 55 años de edad.
Ella misma ha confesado en muchas ocasiones que le gusta hacer ejercicio físico , que va al gimnasio y que tiene una rutina marca de alimentación, que siempre intenta que sea saludable (aunque también ha explicado que le gusta darse caprichos). De hecho, suele compartir en sus redes sociales historias y vídeos explicando muchos de los retos de 21 días a los que se somete continuamente y a los que anima a unirse a sus seguidores. Esto, dice, le ha ayudado a mantener una rutina activa y saludable durante casi todos los días.
Sin embargo, hace apenas unos días compartía en las historias de su cuenta de Instagram una fotografía con la que confesaba que había empezado a correr y que le estaba viniendo muy bien para sentirse mejor consigo misma. Además, el running es un deporte integral que ayuda a tonificar prácticamente todo el cuerpo, además de ser perfecto para la pérdida de grasa.
Cuánto corre Mar Flores para tonificar su cuerpo
En la historia en cuestión explicaba que ha empezado a correr: «Hace un mes podía correr 200 metros sin dolor», explicaba sobre una fotografía en la que se veía la pantalla de su cinta de correr.
En dicha tabla, la modelo enseña un entreno de 5 kilómetros y 5 metros en un tiempo de 36:42 minutos; tiempo en el que ha conseguido quemar 428 calorías.
El entreno de Mar Flores para estar en forma después de los 50
De hecho, esta tabla de ejercicio es solo una de las preparaciones a las que tuvo que someterse hace apenas un mes para completar con éxito el reto Hyrox, una competición en la que hay que superar ocho ejercicios diferentes después de cada kilómetro de carrera.
Pruebas como empuje de trineo, burpees, caminata de granjero o zancadas con sacos de arena. Ella se lo preparó todo en tan solo unos meses y, como decimos, compartió todo el proceso en sus redes sociales. «Vencedora es como me he sentido después de tantos meses de esfuerzo y entrenamiento, fatiga y cansancio donde no sabía si mi cuerpo iba a responder y el dolor se apoderaba de mí», confesaba en Instagram después de completar la competición.
Este entrenamiento, sin duda, es otro de los secretos de su gran forma física. Una forma física que demuestra también al confesar que corre sin dolor, pues esto es muestra de que sus huesos y articulaciones están en perfecto estado, pese que las mujeres tendemos a perder colágeno y elasticidad después de los 35 años y, sobre todo, después de la menopausia.
Aunque Mar Flores sigue una rutina bastante marcada y estricta, es cierto que no hace falta dedicar la vida al deporte para estar en forma. Los estudios han demostrado que caminar 4.400 pasos al día ya puede suponer beneficios a largo plazo en la salud cardiovascular. Además, hay muchos ejercicios, deportes y rutinas de poco impacto (como el yoga o el pilates) que también ayudan con la tonificación y el fortalecimiento de músculos y articulaciones.
