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Es una de las actividades deportivas que mantiene un alto nivel de convocatoria desde hace ms de quince aos. El running en la Argentina ya tiene historia y a las tradicionales carreras de calle, que se realizan en las principales ciudades alrededor del pas se suman las de trial running que alcanzan lugares impensados en todo el territorio nacional.
Dentro del amplio espectro de estas ltimas, las que se realizan en Parques Nacionales o Provinciales merecen una mencin especial por la experiencia inolvidable que representa realizar este tipo de pruebas inmersos en la majestuosidad de la naturaleza, en sectores protegidos.
Gabriel Piotto es arquitecto, tiene 61 aos, vive en la ciudad santafecina de Rosario y asegura ser un asiduo corredor de carreras de trial. Por su trabajo como uno de los socios de Solo Lofts, una propuesta hotelera en El Chaltn, en la provincia de Santa Cruz, tiene un vnculo especial con esta zona, su gente, su paisaje y con el trail running. Tal es as que, en octubre pasado, particip de la primera edicin de la Ultra Fitz Roy, un desafo de trial running que recorre distintos senderos de dicho cerro y una parte se sumerge en el Parque Nacional Los Glaciares.
“Suelo correr este tipo de carreras y estoy bastante vinculado a El Chaltn por cuestiones laborales, para m fue una carrera realmente especial en uno de los pocos lugares tan emblemticos y nicos del pas. Realmente, creo que si tens la posibilidad de correr en un lugar as no te lo pods perder”, explica Piotto.
En cuanto a la experiencia sostiene que estas competencias en entornos naturales representan un desafo porque hay que ser muy respetuoso del lugar. “Se trata de un lugar muy sensible y creo que la organizacin tuvo en cuenta eso y se propuso dejar la menor cantidad de marcas posible, se trat de usar los senderos ya existentes para evitar realizar nuevas marcas y donde haba algn tipo de duda en el recorrido, siempre haba un banderillero que indicaba por dnde ir en funcin de las diferentes distancias. Adems, la carga de corredores no fue grande, de manera que se respet mucho el ambiente”, advierte.
Para el arquitecto, correr con la vista al cerro Fitz Roy y al Cerro Torre y luego llegar al punto panormico con una vista del paisaje que describe como increble fue algo fantstico.
Tal como explica Toms Aguil, director del Ultra Fitz Roy, que se realiza en El Chaltn, en el Parque Nacional Los Glaciares, se trata de un lugar muy visitado que recibe aproximadamente un milln de turistas al ao entre extranjeros y locales. “En cuanto a la carrera decidimos hacerla en octubre porque es una poca de transicin entre la temporada alta y baja y por el clima primaveral que resulta ideal para este tipo de competencias”, asegura.
Aguil es oriundo de la ciudad rionegrina de Bariloche, pero vive en El Chaltn hace unos veinte aos. Escalador, corredor, esquiador, decidi ponerse del lado del organizador para realizar esta convocatoria que naci este ao y reuni a 450 corredores que realizaron el desafo el 19 de octubre pasado. “Sentimos que el Parque Nacional es nuestro patio de juego, el fondo de casa. Y esta propuesta se trata de una nueva forma de turismo amigable y sustentable con la naturaleza y con la sociedad”, seala.
En ese sentido, asegura que esta carrera represent una inyeccin de visitantes para la zona ya que durante el lapso de tres o cuatro das a los corredores que se inscribieron a la carrera se sumaron familiares y amigos que recorrieron y disfrutaron como turistas.
“Todo el pueblo abraz el proyecto, trabajaron restaurantes, hoteles, comercios, a los que se sumaron unas 80 personas que lo hicieron en la organizacin de la carrera para que todo saliera la mejor manera posible y que todos se llevan una linda experiencia”, dice el director de Ultra Fitz Roy. Y agrega que, desde un primer momento se eligi realizar un evento pequeo para que el impacto ambiental fuese escaso, asimismo, sostiene que la conservacin es uno de los pilares de la organizacin que dirige y que “luego de esta primera edicin qued demostrado que el impacto ambiental fue nulo mientras que el socioeconmico fue altsimo“.
En cuanto a la carrera en s, sostiene que el recorrido de los deportistas se realiza en sendas de montaa, particularmente las de El Chaltn estn muy marcadas por la visita frecuente de turistas durante tantos aos lo que las hace cmodas. Segn explica, se trata de sendas muy marcadas, asentadas que resultan buenas para correr.
“Si bien por el entorno montaoso hay muchas subidas y bajadas, en general, son cmodas para la actividad”. Y aclara que el Ultra Fitz Roy convoca a todo tipo de corredores, desde expertos hasta intermedios y tambin a aquellos que debutan. No es un terreno sper tcnico, hay carreras en la Argentina que son ms tcnicas, con sendas un poco ms incmodas, pero este no es el caso. Si bien puede parecer un destino difcil, las sendas son fciles, entonces es una carrera sper inclusiva“, agrega.
Una experiencia indescriptible
Mariano lvarez, director de Aconcagua Ultra Trail, de Patagonia Run y de Spartan Trail, unidad de negocios de trail run de Spartan Race, tiene amplia experiencia en la organizacin de carreras de trail. Respecto al Aconcagua Ultra Trail sostiene que la edicin 2025 ser la sptima, ya que si bien comenz en 2017, las de 2021 y 2022 se cancelaron debido a la pandemia.
Para este nuevo encuentro se esperan unos 1000 participantes, que representan un gran crecimiento respecto a las 200 iniciales. Segn sostiene, se trata de una carrera distinta por varias razones, “primero es la nica que se hace dentro del Parque Provincial Aconcagua, siendo Aconcagua la mayor altura del mundo fuera del Himalaya, lo cual la convierte en una carrera absolutamente nica”, explica y advierte que tener la posibilidad de realizar este tipo de actividad fsica dentro de este parque es algo realmente especial.
La segunda gran diferencia es que suman las dificultades propias del trail que tienen que ver con las distancias y la altimetra. “El desnivel acumulado tanto hacia arriba o hacia abajo que tienen las carreras de trail, el tipo de terreno y el clima, son las caractersticas propias de este tipo de eventos, a lo que se suma la altitud. Hay que tener en cuenta que, habitualmente, en nuestras carreras en la Patagonia, por ejemplo, se corren en alturas que no superan los 2.000 metros, mientras que en esta competencia hay tramos que alcanzan los 4.500 metros. Entonces ya tens una nueva dificultad que es la altura y eso requiere que tengas alguna estrategia para poder superar los inconvenientes que plantea”, asegura lvarez.
En tanto que aclara que la carrera est orientada a cualquier corredor de calle o de trail, sin embargo, en el caso de los primeros siempre se sugiere empezar por distancias ms cortas para testear la experiencia del trail, por ejemplo, una carrera de 15k, debido a que hay que considerar que todo lo que es muy sistemtico y muy cclico en la calle en el caso de las carreras de montaa funciona de una manera completamente diferente.
“Y para los corredores de trail que debutan hay que decir que es muy cmoda con muy pocos aspectos tcnicos, como tener que usar pies y manos o tener que agarrarse de una cuerda o la exposicin a precipicios, ese tipo de cosas no las van a encontrar, por lo que la preparacin habitual es suficiente. S aconsejo venir unos das antes y aclimatarse a la altura porque para quien entrena en el llano y no est acostumbrado, de pronto, el cuerpo le puede exigir un poco ms que lo habitual”, agrega.
A la vez que reconoce que la experiencia de correr en un entorno natural como el Parque Aconcagua, es una experiencia absolutamente fascinante. lvarez cuenta que se corre tanto de da como de noche y que debido a la altura se pasa por diferentes climas, adems de correr con una de las imgenes ms impactantes de la pared sur de Aconcagua.
“No se puede relatar, es una experiencia para vivirla y disfrutarla. Adems, para los corredores resultan eventos muy educativos en los que aprende a valorar los lugares protegidos y se entiende el por qu necesitan cuidado y proteccin. Entonces, luego de que vive esta experiencia se convierte en un defensor acrrimo de la pureza del lugar, de respetar a la montaa, conoce la solidaridad con otros corredores. Por ejemplo, un corredor de montaa nunca va a dejar a otro corredor de montaa en problemas sin auxiliarlo, son experiencias extraordinariamente formativas”, dice. Y agrega que estas carreras, tanto la de Aconcagua Ultra Trail como la de Patagonia Run, que tiene lugar en el Parque Nacional Lann, son econmicamente importantes para las comunidades locales donde se realizan porque siempre conllevan un movimiento turstico grande, para Uspallata en el caso de la primera, y para San Martn de los Andes en el caso de la segunda. Por otra parte, sostiene que en cuanto al impacto ambiental dado el compromiso de organizadores y corredores y sus familias no se considera negativo.
Otra de las propuestas de running en este tipo de entornos es la Talampaya Run que se tiene lugar en el Parque Nacional homnimo ubicado en la provincia de La Rioja. Esta se realiza desde 2023 y tiene un cupo limitado de 400 competidores, en 2025 tendr lugar del 11 al 13 de abril y se podr participar en diferentes distancias. Segn cuenta Jaime Pez, tcnico universitario en turismo, gua del Parque Nacional Talampaya y organizador de esta carrera, est pensada para corredores tanto para principiantes como para aquellos de lite o ultamaratonistas.
“Quienes se suban a este desafo van a poder vivir la experiencia nica de correr por un rea protegida, ocasin para vivir la experiencia maravillosa de hacer deporte en este entorno natural y, a la vez, pasar cerca de la fauna autctona como guanacos, andes, liebres o maras, incluso se pueden ver cndores volar, realmente es algo inolvidable”, sostiene.
En cuanto al impacto en la naturaleza de esta actividad asegura que es mnimo, dado que los corredores se ajustan a un reglamento estricto de preservacin del ambiente donde corren y a su vez la organizacin realiza un seguimiento. Al igual que sucede con este tipo de certmenes se produce un impacto econmico y sociocultural ya que los competidores se multiplican por tres, de manera que un promedio de 1500 personas durante cuatro das visitar la zona y activarn la actividad econmica.
En cuanto a la repercusin que tienen este tipo de carreras en estas reas protegidas, fuentes de Parques Nacionales aseguran que su visin es abrir los parques al turismo de manera que la gente los conozca y pueda disfrutar de las maravillas naturales que proponen. “La idea es lograr que la gente visite ms los Parques Nacionales o Provinciales, y actividades como estas carreras de trail son la manera. Esta administracin est abierta a recibir todo tipo de propuestas del sector privado y de organizaciones para poder hacer cosas como estas, porque nos encantan”, aseguran.
Cmo prepararse
Las carreras de trail requieren de una preparacin especial de cuerpo y mente previos para lograr que la experiencia sea positiva. Para Franco Paredes Reyes, profesor de Educacin Fsica, diplomado en neurociencias aplicadas al deporte y entrenador de trail running, una carrera de este tipo apunta a toda persona principiante o experimentada que acepte el desafo de llevar su cuerpo a lugares nicos, pasando por senderos, filos, caadones, cumbres y arroyos con traccin a sangre, corriendo y caminando, para llegar a lugares que de otra forma no se podra llegar.
“Tambin para los que aceptan la responsabilidad de cuidar a la naturaleza, buscando generar el menor impacto posible como atleta y como organizacin. Como as tambin el compromiso de llegar de la mejor forma fsica y mental, con las herramientas necesarias para cumplir el objetivo de una forma saludable y ptima”, asegura Paredes Reyes que se consagr tres veces mundialista con la Seleccin Argentina de Trail y Ultra Trail, en tanto que aclara que las carreras de trail necesitan una preparacin especial como cualquier deporte de endurance.
Pero adems de una preparacin en cuanto a cargas de entrenamiento se suma la complejidad del tipo de circuito, de la tecnicidad, del tipo de clima, del material necesario y las herramientas motrices para poder cumplir el objetivo.
En tanto que sostiene que las carreras de Trail tienen un abanico muy amplio de distancias, desde Kilometro Vertical que son 5 km con 1000 DN+ (desnivel positivo), a Ultra Trail que son distancias superiores a los 50 KM con desniveles variados. En cuanto a la preparacin, el tiempo depender del atleta, de cmo asimile las cargas, el perfil de lesividad que tenga, la disponibilidad horaria y del objetivo que se proponga en cuanto a distancia y a ritmos de carrera. Sostiene que, generalmente, entre tres y seis meses suele ser el promedio para un atleta de nivel intermedio. Mientras que para corredores elite se suele gestionar el calendario con 8 a 12 meses de anticipacin buscando siempre carreras objetivo, carreras secundarias y carreras de entrenamiento.
“En estos ltimos aos, principalmente post pandemia hubo un crecimiento exponencial del deporte que nos encuentra con mucha gente que se quiere adentrar al trail sin siquiera haber pisado una montaa en su vida. Sumado a las redes sociales que nos llenan de informacin, que muchas veces es errnea o fuera de contexto. En s, lo primero que le recomendara es que no busquen objetivos por distancia sino ms bien por intensidad o experiencia“, seala.
Entonces cuando cierta distancia no la puedan mejorar en intensidad o la hayan experimentado varias veces recin ah se puede plantear pasarse de recorrido. Por otro lado, sugiere exprimir al mximo la distancia en el sentido de conocerse bien en aspectos no solo fsico o mecnicos sino de nutricin, hidratacin, logstica, estrategia, mental, entre otros. “En un paralelismo bsico, es como salir de viaje y no cargar nafta (alimentacin) y que no tenga agua la bomba de agua (hidratacin). Quizs de estas dos si te queds sin nafta, al auto (atleta) a priori no le pase nada, solo que deje de andar, pero si nos quedamos sin agua, el auto (atleta) se funde y/o pone en riesgo su salud”, dice.
A la vez que aclara que, tanto la alimentacin como la hidratacin implican mucho de prueba y error, se busca encontrar la frmula exacta que le sirve a tal o cual corredor para cierta distancia y para cierto tipo de clima. “Por eso siempre recomiendo el asesoramiento especifico con nutricionistas, que los puedan guiar y hacer cada kilmetro no solo ms rpido, sino y por sobre todas las cosas ms seguro”, advierte. A su vez, detalla que el entrenamiento va a rendir en funcin a la nutricin que tengamos.
“A mejor nutricin mejores adaptaciones, ms energa, menos lesiones, mejor recuperacin y mejores resultados. Hay que evitar guiarse nicamente por las redes sociales. O por al menos chequearlo con fuentes confiables. Veo que hay muchos consejos para mejorar en pocos pasos o las recetas mgicas, o los atajos. Recuerden siempre que es un deportivo cclico donde lo nico verdadero y real para generar aprendizajes motrices es la repeticin, la experiencia y el tiempo entrenando o compitiendo”, agrega.
Un blsamo para el cuerpo y para la mente
Hacer deporte en la naturaleza trae mltiples beneficios tanto para la salud fsica como para la mental. Para Paredes Reyes, los beneficios del trail running son infinitos tanto a nivel fsico como mental, pero en la sociedad de hoy en da se ve principalmente cmo la salud mental, el control del estrs, el aumento de la autoestima, o la conciliacin del sueo entre otros factores son los principales beneficiados. Esto est acompaado de una mejora del estado fsico general que nos permite reducir la probabilidad de tener accidentes cerebro vasculares, diabetes, obesidad, entre otras enfermedades.
Por su parte, Aguil sostiene que lo primero a tener en cuenta sobre los beneficios de hacer deporte en la naturaleza es que, por empezar, correr, trotar, caminar es muy saludable. Todo lo que tenga que ver con mantenernos activos y evitar la vida sedentaria es positivo para la salud. Por otra parte, considera que la conexin que uno genera en la naturaleza es nica y genera beneficios fsicos y mentales.
“Con estas carreras uno tiene la posibilidad de trazarse un objetivo que puede tomar como una superacin personal. A la vez que tiene un destino por visitar, en ese sentido creo que los argentinos no somos conscientes de los recursos naturales que tenemos. Tuve la posibilidad de viajar al exterior, pero sigo eligiendo Argentina”, finaliza.
Sin duda, el deporte en un entorno natural como los Parques Nacionales o Provinciales alrededor del pas son una ocasin nica para conectar con la naturaleza, siempre con la responsabilidad del cuidado y el objetivo de vivir estas experiencias al mximo.
