¿Es efectivo hacer ejercicio para aliviar la resaca?: la respuesta científica

Como es sabido, consumir alcohol en exceso no es gratis y predispone al cuerpo a sufrir los efectos de la resaca, tales como cansancio, debilidad, sed, dolor de cabeza, dolor muscular, náusea y dolor de estómago. Noches felices, mañanas tristes…

Estos síntomas suelen ser molestos, por lo que quienes los sufren terminan en los fármacos tradicionales o en una larga siesta durante el día.

Sin embargo, Andy Peterson, médico del equipo de la Universidad de Iowa, afirmó al sitio The New York Times que hay otro tipo de métodos que pueden ayudar a combatir los síntomas: “Hay muy pocos entornos en los que el ejercicio no sea beneficioso. Es lo más parecido que tenemos a un medicamento milagroso en medicina”.

Aunque se este con resaca, algunas personas deciden hacer ejercicio. Foto Shutterstock.

Qué ejercicio realizar si tengo resaca

Según Peterson, algunos síntomas de la resaca, como la falta de coordinación y la lentitud de pensamiento, también pueden aumentar el riesgo de lesiones si se elige un ejercicio que exija movimientos motores complejos.

Por esta razón, es mejor probar con una forma de ejercicio de baja intensidad, como un paseo, un trote despacio, natación o un paseo en bicicleta estática.

Además, antes de realizar algún ejercicio teniendo resaca, es importante rehidratarse y tomar electrolitos, ya que la deshidratación puede ser un síntoma de esta situación.

Es importante hacer ejercicios que no requieran de mucho esfuerzo. Foto: iStock.