MEXICALI.- Con la llegada del invierno, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Baja California (ISSSTECALI) hace un llamado a la derechohabiencia para priorizar una alimentacin equilibrada que fortalezca el sistema inmunolgico y contribuya al bienestar general durante la temporada.
El Director General de ISSSTECALI, Dr. Dagoberto Valds Jurez, destac la importancia de consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales para prevenir enfermedades propias de la poca invernal. “Es fundamental incorporar en nuestra dieta diaria frutas y verduras de temporada, especialmente aquellas ricas en vitamina C, como naranjas, mandarinas y kiwis, que ayudan a reforzar las defensas del organismo”, seal.
Asimismo, el Dr. Valds Jurez recomend el consumo de caldos y sopas calientes, ideales para mantener el cuerpo hidratado y combatir el fro, as como alimentos ricos en zinc, como semillas, nueces y legumbres, que contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunolgico. “No debemos olvidar las protenas magras, como pollo, pescado y huevos, que son esenciales para la regeneracin de tejidos, adems de carbohidratos complejos, como avena y camote, que proporcionan energa sostenible en estos meses fros”, agreg.
El Director General, subray la importancia de mantenerse bien hidratado con agua natural y ts calientes, evitando bebidas azucaradas o con alto contenido calrico. “Otro punto clave es incluir grasas saludables, como las del aguacate y los frutos secos, que no solo nos ayudan a mantenernos clidos, sino tambin a cuidar nuestra piel durante el invierno”, concluy.
ISSSTECALI reafirma su compromiso con la salud de la poblacin e invita a todos los derechohabientes y a la comunidad en general a adoptar estas recomendaciones para disfrutar de un invierno saludable.
