Que un sistema de crecimiento personal busque promover el bienestar integral y mejorar la calidad de vida a travs de tcnicas de respiracin, meditacin, movimiento y alimentacin consciente lo dice todo sobre nosotros como sociedad. Dice que, en algn momento de nuestra ‘evolucin’, se nos ‘olvid’ respirar de forma plena y consciente, focalizarnos en el aqu y en el ahora, realizar actividad fsica y aportar a nuestro organismo los nutrientes que necesita para estar bien.
Algo tan bsico como volver a nuestra esencia primigenia y, a la vez, tan alejado de nuestro estilo de vida actual, es lo que propone el Mtodo DeRose, creado por Luis Srgio lvares DeRose (Ro de Janeiro, 18 de febrero de 1944) en la dcada de los 60 del pasado siglo con el anhelo de maximizar el potencial que cada uno de nosotros tenemos en nuestro interior.
Educador con ms de 60 aos de experiencia docente y ms 30 libros publicados sobre filosofa hind, DeRose vendr prximamente a Espaa para participar en DeRose Experience Madrid, un retiro urbano que tendr lugar del 15 al 17 de noviembre y que contar con la presencia, entre otros ponentes, de Elas Barros, director del Mtodo DeRose en Madrid.
Esta es su explicacin sobre cmo se gest esta filosofa de vida. “Naci de forma espontanea, en la dcada de 60, en Ro de Janeiro. El profesor DeRose empez por rescatar tcnicas milenarias de autntica transformacin personal. Tcnicas que estn ahora de moda, como el ‘mindfullness’ o la meditacin, o la respiracin nasal y rtmica, por ejemplo. Ms tarde, y con el tiempo, fue aadiendo conceptos de ‘soft-skills’ para una vida ms productiva y ajustada a la sociedad actual”.
Aunque, aparentemente, pueda parecer que su puesta en prctica resulta compleja, Barros sostiene que no es as. “De las cosas que ms influyen en nuestro comportamiento y en nuestra conducta, para bien y para mal, son los grupos de personas con los que actuamos. Por eso, antes de nada, lo que intentamos hacer en nuestras escuelas es generar un clima emocional extremamente agradable para que nuestros alumnos se sientan como en casa. Despus, compartimos un objetivo que nos ayude a mejorar como personas. Unos querrn ser ms enrgicos y activos en sus empresas. Otros querrn mejorar su alimentacin. Otros, lograr ms concentracin o gestionar el estrs. La fuerza del grupo har que todo sea ms fcil y posible. Sin grupo o comunidad, nadie consigue nada“.
A qu se refiere, DeRose, cuando habla de alcanzar una vida de alto rendimiento? “Cuando la gente habla de alto rendimiento, lo habitual es imaginar a alguien sper mega enrgico, llegando a la oficina a las ocho de la maana y trabajando hasta las ocho de la tarde o ms, ininterrumpidamente, durante das, meses o, incluso, aos. Eso, obviamente, tiene sus consecuencias, como todos sabemos. Lo que el mtodo DeRose propone es vivir con intensidad, con energa, con mpetu de realizar las cosas bien hechas; pero tambin con inteligencia para cuidar a nuestra familia, de nuestro cuerpo, de nuestra mente… Porque, al final, si uno de estos pilares se desestabiliza, es inevitable que se produzca una prdida de rendimiento del empresario, del deportista o sea cual sea la profesin. Bsicamente, nosotros proponemos alto rendimiento constante y sostenible en el tiempo, proporcionando las herramientas tcnicas y conceptuales para lograr una vida feliz y plena“.
En un escenario tan competitivo como en el que nos ha tocado vivir, no habra que empezar, quizs, por exigirnos un poco menos? “S y no. S, porque, sin duda, en algunos momentos de nuestras vidas, es mejor bajar la exigencia. Pero la solucin est ms en el fortalecimiento interno de cada uno. Crecer en fuerza interior, en estabilidad emocional, en energa fsica y vital, y fortaleciendo las relaciones personales. Porque todos sabemos que, si estamos bien con nosotros mismos y con una alta autoestima, los problemas y las dificultades se relativizan sustancialmente y podemos mantener el rendimiento constante a lo largo del tiempo”.
Si respiramos mal, nos movemos poco y comemos peor, hasta qu punto somos una sociedad ‘enferma’? “Bueno, depende del punto de vista con el que lo observemos. Pero s, infelizmente y, desde un cierto punto de vista, estamos un poco ‘enfermos’ por una desalineacin de valores. En la medida en la que valoramos ms lo externo, los objetos, el poder o las conquistas. No digo que estas no sean importantes, porque, en mi opinin, lo son, ya que, gracias a ellas, se estn haciendo cosas maravillosas, tambin. Pero igual de importante que todo eso es el fortalecimiento interno y el entendimiento ms profundo de quines somos y de qu hacemos aqu. Esto nos va a mostrar de forma mucho ms clara qu tenemos que hacer, hacia dnde ir o, por lo menos, nos va a ayudar a cuestionar la tica -un valor infravalorado o perdido- de los proyectos en los que nos involucramos. Este conocimiento interno es lo que nos liberar de esta supuesta ‘enfermedad’ de querer ms, de la envidia, de la avaricia y de otros impulsos”.
Vayamos a lo prctico. Cmo concibe, el mtodo DeRose, la actividad fsica? “Inteligente y moderada. Que respete nuestro cuerpo y que nos haga sentir bien”.
Y la alimentacin? “Que sea liviana, biolgica de preferencia, muy nutritiva y, sin duda, sabrosa! Si consigue tener todo esto, sera la alimentacin perfecta, que es la propuesta de nuestra metodologa”.
Cmo hacemos para soltar lastre y no andar por la vida con tanta prisa y tan enfadados? “Hay varias cosas que podemos hacer y que van a influir en nuestro estado de nimo. Hay un ejercicio que me gusta y que lo uso con frecuencia si lo necesito que es, girar la llave del ‘mindset’. Bsicamente, consiste en cerrar los ojos, concentrarse profundamente y decirse: ‘Quiero ser ms ligero, ms feliz y saborear las pequeas cosas da la vida a partir de ahora’. Y girar la llave imaginaria cerca de nuestra cabeza mientas decimos: ‘Ahora’. Esta tcnica no va a cambiar por completo y de forma inmediata nuestra vida, pero es un ejercicio divertido y, a la larga, funciona”.
El Mtodo DeRose recomienda que se realicen nueve buenas acciones diarias. Parecen muchas visto como est el panorama, no? “Hay que entender una cosa muy interesante en esta propuesta, que es la toma de consciencia de aquellos que nos rodean, de la comunidad en la que estamos, etc. Vivimos en unos tiempos en lo que es bastante normal vernos corriendo de un lado al otro, ignorando por completo a los dems. Este ejercicio nos va a servir para levantar la cabeza y echar una mano a quien lo necesite. Con el tiempo, esto se volver un estilo de vida, provocando as un impacto positivo en la sociedad, pero principalmente, en quien lo realiza”.
Para finalizar, estos son los consejos que nos da este discpulo del profesor DeRose para tratar de ser un poco ms felices… “Respiremos! Aprendamos a respirar de verdad, ampliando nuestra capacidad torcica y usando el diafragma. De este modo, vamos a dar ms oxgeno a nuestro organismo y a mejorar nuestras sinapsis cerebrales. Alimentmonos bien. Hagamos ejercicio inteligente. Y busquemos gente como nosotros, que quiera estar bien y con buenos ideales a realizar”.
