- Mar Flores y las zapatillas blancas que mejor quedan con cualquier cosa
- Paula Echevarría (45) comparte su nuevo reto fit con el que mantenerse tonificada
- Hice ‘hollow holds’ todos los días durante 3 semanas y ahora mis abdominales están fuertes como una roca”
Si hay algo que ha acompañado a Mar Flores toda su vida es el deporte. La modelo siempre ha presumido de una figura tonificada con abdomen fuerte, brazos marcados y glúteos y piernas firmes. Es el resultado de una serie de buenos hábitos y, por supuesto, una genética envidiable. Pero si pensabas que a sus 55 años esas rutinas que la mantienen fuerte estaban basadas en dietas estrictas y levantamiento de pesas, te equivocas. La clave de la modelo y empresaria está en correr.
Ha sido en una historia de Instagram donde Flores ha desvelado su secreto para mantener su figura escultural. En su último entreno la modelo ha conseguido mejorar su tiempo en carrera con creces. “Mejorando tiempos. Hace un mes sólo podía correr 200m sin dolor”, comenta en su publicación.
La foto muestra la tabla con el resumen del entreno y se ve cómo tras correr 5 kilómetros con 5o metros en un tiempo de 36:42 consigue quemar 428 calorías. Este entreno se suma a los numerosos retos de 21 días que suele compartir la modelo con todos sus seguidores para animarse a entrenar cada día.
Correr 5 kilómetros en cinta es las clave de la modelo para mantenerse jóven, ágil y tonificada. Además, como ella misma cuenta, lo hace sin dolor. Se trata de algo muy importante, ya que demuestra que sus huesos y articulaciones tienen una buena salud.
Máquina de correr y andar de bajo ruido perfecta para guardar en cualquier sitio y hacer deporte sin salir de casa.
A partir de los 30 el cuerpo de la mujer empieza a cambiar y con él la producción del colágeno comienza a disminuir. Esto hace que perdamos elasticidad y conlleva diferentes síntomas relacionados con el envejecimiento como, por ejemplo, la flacidez, problemas de huesos y articulaciones o la pérdida de elasticidad. Por eso, mantener los niveles de colágeno adecuados a esta edad también nos ayudará a sentirnos mejor cuando entrenamos.
Michelle Avís es experta en belleza, fitness, moda y celebrities. No hay actividad deportiva que no haya probado ni rutina de belleza que se le escape. Sigue de cerca todos los trucos de las celebrities para sacar su versión más healthy, así como sus marcas de moda favoritas.
Se graduó de Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y está especializada en Marketing y Comunicación de Moda y lujo por la revista Elle.
Le encanta bucear las redes sociales hasta descubrir los últimos imprescindibles de cada neceser beauty, inspirarse con los looks de street style de cada Fashion Week y fichar las recetas más fáciles y rápidas de preparar. Si hay algo que cumple a rajatabla son sus clases de crossfit, su ritual de cuidado de pelo y desmaquillarse cada noche. Siempre lleva en el bolso un brillo de labios, una crema de manos y un perfume mini talla.
