El pasado 19 de septiembre se llevó a cabo el webinar «Tu Bienestar: No es un Golpe de Suerte«, donde expertos en alto rendimiento deportivo y en salud organizacional profundizaron sobre cómo el bienestar es el resultado de una práctica consciente y constante, no fruto del azar.
Organizado en el seno de la Comunidad DEBO, en el marco del Máster de Dirección Estratégica en Bienestar Organizacional, la iniciativa reunió a Karina Scomazzon, coach estratégica para el alto rendimiento deportivo y organizacional; Mauro Núñez, deportista de élite y consultor en gestión deportiva; y Rodrigo Martínez, especialista en riesgos, salud y bienestar organizacional.
El Bienestar, una decisión activa
Según Karina Scomazzon, “el bienestar es el resultado de decisiones diarias, de la acción y de cultivar hábitos saludables”. En la ponencia se abordó que tras la pandemia somos más conscientes de la importancia de nuestra salud mental y física, pero seguimos enfrentándonos a altos niveles de estrés que nos sacan del foco.
Uno de los momentos prácticos del webinar fue la demostración de la técnica de respiración consciente. El cerebro cuenta con más de 175.000 pensamientos por día, y uno de los mayores desafíos es aprender a desconectar y a enfocarnos. La actividad se complementó con una visualización guiada, para ayudar a darle a la mente una imagen clara de lo que queremos que pase. Y es que entrenar la mente con este tipo de ejercicios permite enfocarnos en nuestros objetivos y mejorar la concentración.
Mauro Núñez, deportista de alto rendimiento y especialista en gestión deportiva, compartió su perspectiva sobre cómo entrenar la mente es esencial. “En el alto rendimiento, no se trata solo de entrenar el cuerpo; la mente es la que muchas veces determina si llegamos o no a nuestras metas”. Subrayó la importancia de gestionar el estrés y la presión, factores inevitables en cualquier entorno competitivo: “Cuando estás frente a una situación de alta tensión, ya sea en una competencia deportiva o en una reunión importante, la mente puede saturarse con pensamientos y emociones que te desconcentran. Por eso, entrenar el foco es la clave. Lo importante es concentrarte en el camino, en la superación, y con eso llegas al resultado esperado”.
Autoconocimiento: El Pilar del Bienestar
El autoconocimiento fue otro de los grandes temas del webinar, presentado como el verdadero motor para alcanzar un bienestar sostenido y el medio necesario para llegar al propósito. Karina Scomazzon subrayó la importancia de este proceso, afirmando: “Conocernos a nosotros mismos es lo que nos da libertad. Entender cómo funcionamos, cómo tomamos decisiones y cómo enfrentamos los retos es lo que nos permite salir del lugar de víctimas y tomar el control de nuestras vidas”.
Durante su intervención, la coach explicó que el autoconocimiento va de la mano de tres pilares clave: empatía, compasión y vulnerabilidad. “Nos enseñan desde pequeños a ser duros, a no mostrar nuestras emociones, pero ser vulnerable no es una debilidad. De hecho, la vulnerabilidad abre la puerta al crecimiento, a la innovación y a una conexión más profunda con quienes nos rodean”, señaló. Además, destacó que ser empático con uno mismo es el primer paso: “Muy pocas veces somos compasivos con nosotros mismos cuando cometemos errores, pero si no aprendemos a perdonarnos, es imposible avanzar”.
Rodrigo Martínez complementó esta idea, explicando que el autoconocimiento no solo es fundamental a nivel personal, sino que tiene un impacto directo en las organizaciones. “Las empresas que fomentan una cultura de autoconocimiento y bienestar entre sus empleados son más exitosas. La empatía y la vulnerabilidad no solo hacen que los equipos sean más humanos, también abren las puertas a un liderazgo más consciente y efectivo”, comentó.
Mauro Núñez añadió: “La vulnerabilidad es una fortaleza. Nos permite innovar, crecer y conectar con los demás desde un lugar más auténtico”.
Bienestar en el Entorno Laboral
El bienestar no es solo un tema personal, sino que también tiene un impacto directo en el ámbito organizacional. Karina Scomazzon destacó que “llevar las herramientas del alto rendimiento deportivo al entorno laboral es fundamental para evitar el burnout y mantener la motivación a largo plazo”. Explicó que muchas veces, los trabajadores y líderes están tan enfocados en los resultados que se olvidan de cuidar su equilibrio interno. “El aprendizaje continuo y la autogestión son la clave para un rendimiento sostenible”, dijo.
Por su parte, Karina subrayó la importancia de los espacios de conversación dentro de las organizaciones: “Necesitamos crear espacios seguros donde se puedan abordar los desafíos emocionales y de estrés que enfrentan los empleados, especialmente en momentos de alta presión”.
Propósito y Bienestar: La Conexión Clave
El webinar estuvo marcado por una profunda reflexión sobre la importancia de conectar con nuestro propósito. Mauro Núñez destacó que “sin un propósito claro, es fácil perder el rumbo, tanto en lo personal como en lo profesional. Cuando trabajamos con deportistas o líderes, siempre les preguntamos: ¿qué es lo que realmente te mueve? Si no puedes responder a esa pregunta, es difícil mantener la motivación a largo plazo”.
Karina concluyó con una analogía sobre el bambú japonés, que durante años parece no crecer en la superficie mientras desarrolla un sistema de raíces profundas bajo tierra. “El bienestar y el éxito son iguales. A veces no vemos los resultados inmediatamente, pero eso no significa que no estemos construyendo una base sólida”. Enfatizó que el proceso de autoconocimiento, la alineación con el propósito y la integración del bienestar no siempre son visibles a corto plazo, pero son esenciales para alcanzar resultados sostenibles en el tiempo.
Equilibrio decisiones automáticas y reflexivas
Uno de los desafíos en las organizaciones es la capacidad de decisión. Mauro Núñez destacó que en el campo de la neurociencia, se distingue entre dos sistemas para la toma de decisiones. El primero es automático y se basa en la experiencia previa, permitiendo respuestas rápidas e instintivas. El segundo es más analítico, estratégico y pausado. En su opinión, “para tomar decisiones efectivas, es fundamental encontrar un equilibrio entre ambos. Esto es especialmente relevante en las organizaciones. Aunque la experiencia ayuda a actuar con rapidez, también es necesario «detener la pelota» y reflexionar. No todas las situaciones se resuelven de la misma manera, por lo que debemos adaptarnos y pensar de forma más consciente, en lugar de operar siempre en piloto automático”.
¿Te gustaría acceder al webinar completo? Míralo aquí
La revista de las organizaciones saludables
