¡Sorprendente! La dieta y rutina de ejercicios que Shakira sigue para tener un cuerpo de ensueño
Publicado en Junio 17, 2024 03:55PM EDT
Muchos se preguntan cómo Shakira logra mantener una apariencia tan juvenil y radiante a sus 46 años. En una entrevista con la revista Vogue, Anna Kaiser, entrenadora personal de la barranquillera, reveló algunos de los aspectos clave que forman parte de la rutina diaria de la cantante.
Alimentación balanceada y consciente: El combustible de Shakira
El día a día de Shakira, quien se niega a tener romances formales, comienza con un desayuno nutritivo y lleno de sabor que incluye un huevo duro, aguacate, tomate, sal marina y aceite de oliva extra virgen. Para beber, opta por un refrescante jugo de frutos rojos, combinando moras, arándanos, frambuesas y agraz.
Udo Salters/Patrick McMullan via Getty Images
Al llegar el almuerzo, la intérprete de “Waka Waka” disfruta de una generosa porción de proteína, generalmente pescado, acompañada de verduras al vapor. Sus platos suelen incluir sopas con puerros, berenjenas, zanahorias y jengibre. Sin embargo, la cantante también se permite algunos gustos ocasionales, como cerdo, chuletas o incluso una hamburguesa, demostrando que el equilibrio y la moderación son claves en su alimentación.
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Ejercicio: pasión, disciplina y variedad
Como amante del baile y defensora de un estilo de vida activo, Shakira dedica gran parte de su tiempo al ejercicio físico. Su rutina de entrenamiento, diseñada por Kaiser, incluye una combinación de diferentes disciplinas, 6 veces a la semana.
El baile, una de sus grandes pasiones, ocupa un lugar central en sus entrenamientos. Además, la cantante incorpora pesas, natación y circuitos HIIT de alta intensidad con duraciones entre 30 y 40 minutos, para fortalecer su fuerza, resistencia y prevenir la fatiga durante sus presentaciones en vivo.
