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12 maneras de ponerse en forma en 2025
El mejor ejercicio es el que te divierte lo suficiente como para perseverar. Con eso en mente, te presentamos una selección de nuestra cobertura fitness de 2024.
En esencia, el secreto de una rutina de ejercicio saludable es sencillo: encuentra maneras de moverte. Hoy en día hay opciones ilimitadas, pero el mejor ejercicio es el que te divierte lo suficiente como para seguir haciéndolo.
En la sección Well, siempre estamos buscando formas nuevas e interesantes de movernos. En 2024, publicamos artículos sobre cómo mantenerte fuerte a medida que envejeces, cómo correr mejor y cómo liberar un poco de tensión. También analizamos cómo el ejercicio puede afectar a tu sistema inmunitario, a tus patrones de sueño y a tu vida sexual.
A continuación, una selección de nuestra cobertura fitness favorita del año.
Ejercítate para aliviar el dolor
Ve a caminar
Puede que algunos entusiastas del deporte hablen de su último entrenamiento HIIT (sigla en inglés de entrenamiento de intervalos de alta intensidad) o de la sesión de levantamiento de pesas que les ha reventado los cuádriceps. Pero no deberías subestimar el poder de caminar como ejercicio. Tanto si caminas en un entorno de naturaleza, como si lo haces con una mochila con peso o simplemente dando una vuelta a la manzana, caminar puede ser una forma estupenda de mejorar tu salud física y mental.
Y, según los expertos, este sencillo ejercicio puede ayudar a combatir algunas formas de dolor crónico. Si sufres problemas de espalda, caminar no es una solución instantánea, pero puedecontribuir a controlar las molestias.
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